Es ist üblich zu hören, dass Menschen, die unter Angst leiden, in der Zukunft leben, diejenigen, die Trauer empfinden, in der Vergangenheit leben.
Als Mantra, das uns ermutigen soll, uns zu bewegen und aus diesen Stimmungen herauszukommen, ist die Realität, dass es schwieriger sein kann, als es scheint.
Angst ist die Summe mehrerer Gefühle: Unruhe und Angst. Wie alle unsere Gefühle ist es normal, dass wir – in bestimmten Situationen – Angst haben
Normalerweise empfinden wir Angst, wenn wir uns in stressigen oder aufregenden Situationen befinden. Vielleicht haben wir Angst davor, ein Konzert unseres Lieblingskünstlers zu besuchen oder vor einem großen persönlichen Problem zu stehen.
In diesen Fällen wird es als eine normale Reaktion angesehen.
Das Problem entsteht jedoch, wenn wir an einer Angststörung leiden, d.h. wenn dieses Gefühl der Angst nicht verschwindet, sondern im Gegenteil immer stärker wird.
Um diese Art von Krankheit zu bekämpfen, ist es üblich, dass Ärzte Anxiolytika verschreiben. Diese Medikamente kontrollieren Angstzustände, aber sie schaffen noch viel mehr Probleme.
Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Verwirrung, Aggressivität, Gedächtnisverlust und Depression sind einige der Nebenwirkungen der Einnahme dieser Medikamente.
Wenn wir an Sie denken, bringen wir Ihnen heute die wirksamsten natürlichen Heilmittel zur Kontrolle von Angstzuständen, empfohlen und ohne Nebenwirkungen auf Ihre Persönlichkeit.
Inhaltsverzeichnis
Natürliche Heilmittel zur Kontrolle von Angstzuständen
Wenn man unter Angst leidet, wird man unglücklich, mit Ängsten und Angriffen, die einen lähmen. Die Medikamente sind stark, was zu abrupten Veränderungen in Ihrer Persönlichkeit führt und eine Person zeigt, die nicht wirklich Sie sind.
Aber verzweifeln Sie nicht, wir haben mehrere Lösungen für Sie. Natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen und keine Veränderungen in Ihnen hervorrufen.
Baldrian-Tee
Die aus europäischen und asiatischen Ländern stammende Baldrian-Pflanze ist ein anerkanntes natürliches Entspannungsmittel
Baldriantee hat eine Wirkung auf den Neurotransmitter GABA im Gehirn, der die Funktion des zentralen Nervensystems hemmt.
Aus diesem Grund erzeugt das Trinken einer Tasse Baldrian-Infusion in kurzer Zeit eine Beruhigung, ohne Nebenwirkungen.
Lindenbaum
Eine der am meisten empfohlenen Infusionen, um Ihre Ruhe wiederzuerlangen, ist die Lindenblüte, auch Lindenblüte genannt.
Obwohl viele Menschen behaupten, dass seine Wirksamkeit besser stark ist als Baldrian, ist Limettentee sehr effektiv bei der Kontrolle von Angstzuständen.
Grüner Tee
Ein weiterer Aufguss, der uns hilft, unsere Ängste zu verbessern, ist grüner Tee.
Grüner Tee stimuliert auf natürliche Weise die Bildung von L-Theanin, einer Substanz, die zur Entspannung führt, den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt.
Regelmäßiges Trinken von grünem Tee wird Ihnen helfen, Ihre Angstzustände zu kontrollieren.
Kamille
Wir fahren mit den Infusionen fort, diesmal mit Kamille.
Der Aufguss von Kamillenblüten hat die Fähigkeit, Stress zu kontrollieren, Angstzustände zu verringern und Sie zu entspannen, so dass Sie der Schlaflosigkeit nachgeben.
Andererseits wird der Verzehr von Kamille empfohlen, um eine gute Verdauung zu fördern oder Verdauungsbeschwerden zu reduzieren.
Süßholzwurzel
Die Süßholzwurzel ist dafür bekannt, dass sie den Geist beruhigt und so dazu beiträgt, Angstgefühle zu verbessern.
Darüber hinaus hilft Ihnen die Süßholzwurzel bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der richtigen Funktion der Nebennieren und ist ein natürlicher Kortisonersatz.
Sein Verbrauch erzeugt Energie, die zur Bewältigung von Stresssituationen notwendig ist.
Asiatisches Pfennigkraut
Aufgeladen mit der jahrhundertealten Abstammung der asiatischen Kultur, kommt Gotu Kola, ein Kraut mit entspannender Wirkung, das in den asiatischen Ländern sehr präsent ist.
Es wird angenommen, dass Centella asiatica dazu beiträgt, die Gehirnhemisphären auszugleichen, die Ruhe zu fördern und die Symptome von Angst und Depression zu verringern.
Andere Wege zur natürlichen Kontrolle von Angstzuständen
Jenseits dessen, was Sie vielleicht denken, ist die einzige Möglichkeit, die Angst zu kontrollieren, nicht nur durch den Konsum von Tee oder Lebensmitteln mit bestimmten Bestandteilen.
Es gibt auch Aktivitäten, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen, insbesondere um eine Angstattacke zu vermeiden.
Übung
Bewegung ist der beste Weg, um gesund zu bleiben.
Sie müssen keine Routinen ausführen, die große Anstrengungen oder lange Routinen erfordern, alles sollte fortschrittlich und Ihren Fähigkeiten entsprechend sein.
Beginnen Sie mit niedriger Geschwindigkeit und Distanz. Dann erhöht sie nach und nach die Entfernung, die Zeit und die Geschwindigkeit. Mit der Zeit wird Ihr Körper mehr Widerstand erzeugen, und Sie werden beginnen, Ergebnisse zu sehen.
Versuchen Sie, die Übung als eine günstige Aktivität wahrzunehmen und nicht mit den Augen des Widerstands, auf diese Weise wird es leichter sein, das erwartete Niveau zu erreichen.
Spaziergänge
Spaziergänge sind ideal, um die Angstzustände zu verbessern.
Die Japaner empfehlen täglich einen 20-minütigen Spaziergang. Ein Spaziergang mit Schwerpunkt auf der Wiedererlangung von Ruhe und Stressabbau.
Es ist nicht der schnelle Spaziergang, den man jeden Tag macht, um zur Arbeit zu kommen. Das ist anders. Der Schwerpunkt liegt darauf, Sie zu beruhigen und Ihre Ängste zu verringern.
Erstellen Sie also eine Wiedergabeliste mit Ihren Lieblingsliedern und gehen Sie in bequemer Kleidung und bequemen Schuhen spazieren.
Nach kurzer Zeit werden Sie das Gefühl haben, Ihre Ruhe wiederzufinden.
Meditation
Meditationsübungen sind auch dazu da, Ihnen zu helfen, Ihre Angstzustände zu reduzieren.
Wenn Sie die Meditation kennen und beherrschen, können Sie die Kontrolle behalten, Ihre Stimmung verbessern und Ihre Angstgefühle senken
Aromatherapie
Die Aromatherapie kann Ihnen auch helfen, Ihren Geist zu entspannen und Ihre Angstzustände zu verringern
Die Öle einiger Pflanzen, wie zum Beispiel Lavendel, können Ihnen helfen, sich zu entspannen. Sie können auch Weihrauch mit angenehmen Gerüchen wie Obst, Rosen, Kräutern oder Honig verwenden, die Ihnen helfen werden.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Weihrauch anzünden könnten, während Sie z.B. eine Tasse grünen Tee trinken, und so ein ideales Umfeld schaffen könnten, um Ihre Ängste zu verringern.
Besorgen Sie sich ein Haustier!
Ein Haustier kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu verringern.
Über die Hunde hinaus, die bereit sind, in schweren Fällen von Angststörungen Unterstützung zu leisten, bietet Ihnen ein Haustier im Haus ein Gefühl der Unterstützung, Begleitung und Liebe, das Ihnen während des Angstprozesses hilft.
Wenn Sie sich zum Beispiel ängstlich fühlen, können Sie eine Weile mit Ihrem Hund spielen oder ihn streicheln, was ihn entspannt und Ihre Ängste verringert.
Lernen wir ein wenig mehr über Angst
Um Ihnen zu helfen, mehr über Angst zu erfahren, werden wir Ihnen einige zusätzliche Informationen anbieten. Auf diese Weise werden Sie wissen, womit Sie es zu tun haben.
Angststörungen werden gewöhnlich in drei Typen eingeteilt:
- Generalisierte Angststörung: Menschen, die dieses Angstniveau erreichen, sind in der Regel jeden Tag mit jeder Art von Problem in ihrem Leben beschäftigt, auch wenn es häufig vorkommt.
- Panikstörung: Ohne eine reale oder leicht erkennbare Gefahr können Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, durch ein irrationales Gefühl der Angst für Minuten gelähmt sein.
- Phobien: Menschen, die an Phobien leiden, haben starke Panikattacken, wenn sie mit Situationen geringer oder keiner Gefahr konfrontiert werden. Es können Phobien gegen Vögel, Spinnen, Kakerlaken oder Situationen wie das Fliegen in einem Flugzeug oder der Kontakt mit der Gesellschaft sein.
Symptome, dass Sie unter Angstzuständen leiden
Wollen Sie wissen, ob Sie an einer Angststörung leiden? Sie sollten zum Arzt gehen.
Es gibt keinen Internet-Test oder eine Formel, die es Ihnen ermöglicht, Ergebnisse zu erhalten, ohne Ihren Arzt aufzusuchen.
Er oder sie kann Ihnen sagen, ob Sie ein körperliches Problem haben oder ob Sie tatsächlich eine Art Angststörung haben.
Sie benötigen eine psychologische Beurteilung und – in einigen Fällen – physische und Labortests.
Sobald die Ergebnisse bekannt sind, wird der Arzt Ihnen die weitere Behandlung vorschlagen, damit Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen wiedererlangen und glücklicher werden können
