fbpx

Heb je last van angst? Beheers het met deze natuurlijke remedies

┬┐Sufres ansiedad? Contr├│lala con estos remedios naturales

Het is gebruikelijk om te horen dat mensen die lijden aan angst in de toekomst leven, degenen die verdriet hebben in het verleden leven.

Als een mantra om ons aan te moedigen om te bewegen en uit die gemoedstoestanden te komen, is de realiteit dat het moeilijker kan zijn dan het lijkt.

Angst is de som van verschillende gevoelens: rusteloosheid en angst. Net als al onze gevoelens is het normaal dat we ÔÇô in bepaalde situaties ÔÇô angst hebben

We voelen ons meestal angstig als we in stressvolle of opwindende situaties zitten. We zouden ons angstig kunnen voelen om naar een concert van onze favoriete artiest te gaan of geconfronteerd te worden met een groot persoonlijk probleem.

In die gevallen wordt het als een normale reactie beschouwd.

Het probleem ontstaat echter wanneer we lijden aan een angststoornis, dat wil zeggen wanneer dat gevoel van angst niet verdwijnt en integendeel, het blijft toenemen.

Om dit soort aandoeningen aan te pakken, is het gebruikelijk dat artsen anxiolytica voorschrijven. Deze medicijnen beheersen de angst, maar ze zorgen voor veel meer problemen.

Hoofdpijn, prikkelbaarheid, verwarring, agressiviteit, geheugenverlies en depressie zijn enkele van de bijwerkingen die het gebruik van dit soort medicatie met zich meebrengt.

Als we aan u denken, brengen we u vandaag de dag de meest effectieve natuurlijke remedies om angst onder controle te houden, aanbevolen en zonder neveneffecten op uw persoonlijkheid.

Natuurlijke middelen om angst onder controle te houden

Remedios naturales para controlar la ansiedad

Het lijden aan angst maakt je een ongelukkig persoon, met angsten en aanvallen die je verlammen. De medicijnen zijn sterk, waardoor je plotselinge veranderingen in je persoonlijkheid krijgt, waardoor je een persoon laat zien die niet echt jou is.

Maar wanhoop niet, we hebben verschillende oplossingen voor u. Natuurlijke remedies die je helpen en geen veranderingen in je opwekken.

Valeriaanse Thee

Komende van Europese en Aziatische landen, is de valeriaanplant een erkende natuurlijke ontspanner

Valeriaanthee heeft een effect op de neurotransmitter GABA in de hersenen, die het functioneren van het centrale zenuwstelsel remt.

Daarom zorgt het drinken van een kopje valeriaaninfusie in korte tijd voor rust, zonder bijwerkingen.

Lindeboom

Een van de meest aanbevolen infusies om weer tot rust te komen is lindebloesem, ook wel bekend als linde.

Hoewel veel mensen beweren dat de effectiviteit ervan beter is dan valeriaan, is een lindethee zeer effectief om angstprocessen onder controle te houden.

Groene thee

Een andere infusie die ons helpt om onze angst te verbeteren is groene thee.

Groene thee stimuleert op natuurlijke wijze het ontstaan van L-theanine, een stof die zorgt voor ontspanning en die de bloeddruk en hartslag verlaagt.

Het regelmatig drinken van groene thee zal u helpen uw angsten onder controle te houden.

Kamille

We gaan verder met de infusies, dit keer met de kamille.

Kamillebloemeninfusie heeft het vermogen om stress onder controle te houden, het angstniveau te verlagen en je te ontspannen, waardoor je toegeeft aan slapeloosheid.

Aan de andere kant wordt de consumptie van kamille aanbevolen om een goede spijsvertering of de vermindering van spijsverteringsproblemen te bevorderen.

Dropstam

Het is bekend dat de zoethoutwortel de geest kalmeert en zo helpt bij het verbeteren van gevoelens met betrekking tot angst.

Bovendien helpt de zoethoutwortel u bij de controle van de bloedsuikerspiegel, de goede werking van de bijnieren en is het een natuurlijke cortisonenvervanger.

Het verbruik ervan genereert energie, die nodig is om stresssituaties het hoofd te bieden.

Aziatisch snavelkruid

Geladen met het honderdjarig bestaan van de Aziatische cultuur, komt de gotu kola, een kruid met ontspannende krachten dat grote aanwezigheid heeft in de landen van Azi├ź.

Centella asiatica wordt verondersteld te helpen de hersenhelften in evenwicht te brengen, kalmte te bevorderen en de symptomen van angst en depressie te verminderen.

Andere manieren om de angst op een natuurlijke manier te beheersen

Otras formas de controlar la ansiedad de forma natural

Buiten wat u misschien denkt, is de enige manier om angst te beheersen niet alleen door de consumptie van thee of voedsel met bepaalde bestanddelen.

Er zijn ook activiteiten die je kunt doen om jezelf te helpen, vooral om te voorkomen dat je een angstaanval krijgt.

Oefening

Bewegen is de beste manier om gezond te blijven.

U hoeft geen routines te doen die grote inspanningen of lange routines vergen, alles moet progressief zijn en in overeenstemming met uw capaciteiten.

Het begint met lage snelheid en afstand. Dan, beetje bij beetje, verhoogt het de reis, de tijd en de snelheid. Na verloop van tijd zal je lichaam meer weerstand opbouwen en zul je resultaten beginnen te zien.

Probeer oefening te zien als een gunstige activiteit en niet met de ogen van de weerstand, op deze manier zal het gemakkelijker zijn om de verwachte niveaus te bereiken.

Wandelingen

Wandelingen zijn ideaal voor het verbeteren van het angstniveau.

De Japanners raden aan om elke dag 20 minuten te wandelen. Een wandeling gericht op het herstellen van rust en het loslaten van stress.

Het is niet de snelle wandeling die je elke dag maakt om aan het werk te gaan. Dit is anders, de focus ligt op het kalmeren en het verlagen van je angst.

Maak vervolgens een afspeellijst van je favoriete nummers en maak een wandeling, met comfortabele kleding en schoenen aan.

Na een tijdje voel je je kalmte terugkomen.

Meditatie

Meditatie-oefeningen zijn er ook om je angst te helpen verminderen.

Het kennen en beheersen van meditatie zal je in staat stellen om de controle te behouden, je stemmingen te verbeteren en je angsten te verminderen

Aromatherapie

Aromatherapie kan u ook helpen uw geest te ontspannen en uw angst te verminderen

Oli├źn van sommige planten, zoals lavendel, kunnen u helpen ontspannen. U kunt ook wierook gebruiken met aangename geuren, zoals fruit, rozen, kruiden of honing, die u allemaal zullen helpen.

Het goede is dat je je wierook kunt aansteken terwijl je bijvoorbeeld een kopje groene thee drinkt, waardoor je een ideale omgeving krijgt om je angstniveau te verlagen.

Neem een huisdier!

Het hebben van een huisdier kan je helpen je angstniveau te verlagen.

Naast de honden die bereid zijn om ondersteuning te bieden in ernstige gevallen van angststoornissen, zal het hebben van een huisdier in huis u een gevoel van steun, gezelschap en liefde bieden dat u zal helpen tijdens het angstproces.

Als u bijvoorbeeld angstig bent, kunt u een tijdje met uw hond spelen of hem aaien, hem ontspannen en uw angst verminderen.

Laten we wat meer leren over angst..

Aprendamos un poco más sobre la ansiedad

Om u te helpen meer te weten te komen over angst, gaan we u wat extra informatie aanbieden. Op die manier weet je waar je mee te maken hebt.

Angstststoornissen worden meestal onderverdeeld in drie soorten:

  • Generalized Anxiety Disorder: Mensen die dit niveau van angst bereiken blijven meestal elke dag bezig met elke vorm van problemen in hun leven, zelfs als deze veel voorkomen.
  • Paniekstoornis: Zonder enig re├źel of gemakkelijk aanwijsbaar gevaar kunnen mensen die aan deze pathologie lijden ÔÇô gedurende minuten ÔÇô verlamd raken door een gevoel van irrationele angst.
  • Fobie├źn: Mensen die lijden aan fobie├źn hebben sterke paniekaanvallen in situaties van laag of geen gevaar. Het kan gaan om fobie├źn van vogels, spinnen, kakkerlakken of situaties zoals vliegen in een vliegtuig of contact hebben met de maatschappij.

Symptomen dat je lijdt aan angst

Wil je weten of je een angststoornis hebt? Je moet naar de dokter gaan.

Er is geen internettest of formule waarmee u resultaten kunt krijgen zonder dat u uw arts hoeft te bezoeken.

Hij zal in staat zijn om te identificeren of uw probleem een fysiek probleem heeft of dat u daadwerkelijk lijdt aan een soort van angststoornis.

U hebt een psychologische evaluatie en ÔÇô in sommige gevallen ÔÇô fysieke en laboratoriumtests nodig.

Zodra u de resultaten weet, zal de dokter u vertellen welke behandeling u moet volgen om uw emoties weer onder controle te krijgen en gelukkiger te zijn

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *