Poza dawkami imbiru, które możemy spożywać dziennie, istnieje niepodważalna prawda: ta roślina jest dobra na znacznie więcej, niż wiemy.
W świecie nauki jest znany jako Zingiber Officinale, bulwa, która jest uważana za superżywność. Jego pikantny smak i charakterystyczny aromat zapewniły mu miejsce w wielkich kuchniach światowej gastronomii.
Z naczyń przeskoczył do gabinetu lekarskiego, ponieważ kilka dawek imbiru może pomóc złagodzić nudności, bóle mięśni, podrażnienia gardła, stymuluje organy, detoksykacja, to tylko niektóre z korzyści tej rośliny.
Ze względu na jego moc, nie jest złym pomysłem poznanie dawek imbiru, które należy spożywać w różnych sytuacjach i można pomóc każdemu, kto ma problemy zdrowotne lub chce wzmocnić swoje ciało.
Zacznijmy od początku i wejdźmy głębiej w temat, aby dotrzeć do ilości imbiru, którą zaleca się spożywać w różnych przypadkach.
Imbir – roślina, owoc czy korzeń?
Jak mówiliśmy wcześniej, imbir to bulwa. Pochodzi z ciepłych obszarów kontynentu azjatyckiego. Z tego powodu jest on szeroko stosowany w Indiach, Japonii i Chinach, zarówno w kuchni, jak i na zewnątrz.
Ta tysiącletnia roślina jest częścią jednego z dziedzictw Azji na świecie, choć obecnie uprawiana jest na dużych obszarach Ameryki Południowej, w tym w Afryce.
Główne spożycie tej żywności to doustne. Stosuje się go jednak w inny sposób, na przykład w kremach do stosowania na skórę.
Korzyści z włączenia kilku dawek imbiru do diety
Wymieńmy teraz główne korzyści płynące z regularnego spożywania imbiru.
- Metabolizm: Woda imbirowa, bardzo znana z tych czasów, jest naturalnym termogenem. Innymi słowy, promuje on spożywanie kalorii. Dlatego jest to idealne jedzenie dla tych, którzy chcą schudnąć.
- Apetyt: Dla tych, którzy chcą złagodzić uczucie apetytu, w procesach lękowych, herbata imbirowa jest wielką pomocą. Jedna filiżanka i potrzeba jedzenia między posiłkami zniknie.
- Cukier: Problemy z poziomem cukru we krwi? Ginger może pomóc. Regularne spożywanie tej rośliny równoważy Twoje wartości cukru i w konsekwencji zapobiega cukrzycy.
- Cholesterol: Udowodniono, że osoby z problemami z cholesterolem znajdują ulgę w imbirze. Wspomaga również obniżenie ciśnienia krwi, zapobiega problemom tętniczym, walczy z wolnymi rodnikami i rozcieńcza krew.
- Trawienie: Ponieważ stymuluje przejście jelitowe, jest doskonałym pomocnikiem przy wykonywaniu trawienia. W ten sam sposób wspiera wchłanianie substancji odżywczych i sprzyja eliminacji toksyn z naszego organizmu.
- Przeciw zapalne: Podczas procesów zapalnych zalecane jest spożywanie imbiru, jako adiuwant w redukcji stanu zapalnego i bólu mięśni.
- Antybakteryjne: W przypadku infekcji spowodowanych obecnością niektórych bakterii, spożycie kilku dawek imbiru pomaga w walce z infekcją i eliminacji bakterii z organizmu.
- Gardło: W przypadku problemów z gardłem, z powodu podrażnienia lub jako objaw innej choroby, imbir zapewnia niezbędną ulgę, aby kontynuować rozmowę bez problemów
Dawki imbiru, które możemy spożywać
Ogólnie rzecz biorąc, dzienne spożycie imbiru nie powinno przekraczać 4 gramów dziennie. Jest to odpowiednik łyżki sproszkowanego imbiru lub dużego kawałka świeżej bulwy.
Wszystko będzie zależało od rodzaju wsparcia, którego potrzebujesz, ale zalecane dawki, w zależności od najczęściej spotykanych przypadków, to
- Mdłości: 500 miligramów do 2 gramów dziennie, w zależności od objawów.
- Menstruacja z bólami: 250 mg do czterech razy dziennie przez 3 dni.
- Ból gardła. Spożywaj go w cukierkach trzy razy dziennie.
- Aromaterapia: Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta opary imbiru trzy razy. Mogą mu towarzyszyć inne rośliny, takie jak kardamon czy mięta.
- Kapsułki 250 mg: W przypadku takiej prezentacji, można przyjąć jedną kapsułkę w przypadku zawrotów głowy lub zawrotów głowy.
- Napar imbirowy: Jako codzienna herbata, zimna lub gorąca, z odrobiną cytryny, pomoże Ci uniknąć ogólnych bólów, problemów z jelitami i żołądkiem.
- Kaszel: W przypadku kaszlu można zrobić napar z imbiru z cytryną i osłodzić go naturalnym miodem. Oprócz łagodzenia podrażnień w gardle, pomoże wyeliminować kaszel.
Działając odpowiedzialnie i pod nadzorem lekarza, zapraszamy do włączenia imbiru do codziennej diety.
Unikanie samoleczenia może być niebezpieczne, nawet jeśli jest to w 100% naturalny pokarm. Nie należy również przekraczać maksymalnego dopuszczalnego poziomu.
Aby pomóc Ci zrozumieć sytuacje, w których musisz być bardziej ostrożny, kontynuuj czytanie.
Szczególna ostrożność przy spożyciu imbiru
Poza ogromnymi korzyściami płynącymi z tej supermarkotywacji poprzez włączenie jej do naszej diety, niekontrolowana konsumpcja może powodować dodatkowe szkody, których nie chcemy.
Przyjrzyjmy się niektórym przypadkom, w których dawki imbiru muszą być bardzo kontrolowane, a nawet znikać z naszej diety.
- Jego spożycie powinno być kontrolowane u osób poniżej drugiego roku życia, kobiet w ciąży lub w okresie laktacji. Jedną z jego właściwości jest rozcieńczanie krwi, które może być niebezpieczne w powyższych przypadkach.
- Imbir obniża ciśnienie krwi, dlatego zaleca się, aby osoby cierpiące na nadciśnienie unikały spożywania tej bulwy.
- Jest to również element hamujący optymalne funkcjonowanie leków stosowanych w niektórych kuracjach przeciwko chorobom serca, nerek czy tarczycy.
- Ponieważ sprzyja wytwarzaniu żółci, nie jest zalecany dla osób cierpiących na kamienie nerkowe.
W każdym przypadku informacja ta jest przekazywana w formie wpisu. Najbardziej zalecaną i odpowiedzialną rzeczą jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli można spożywać imbir w którymkolwiek z wyżej wymienionych przypadków.
Sposoby spożywania imbiru w codziennej diecie
Codzienne spożywanie imbiru jest bardzo proste, oto kilka pomysłów, które można zacząć stosować od dzisiaj
- Herbata: Weź kawałek świeżego imbiru, namocz go w filiżance wrzącej wody do 6 minut. Do smaku dodać cytrynę, cynamon i cukier. Będziesz miał pyszną herbatę jako idealną dawkę imbiru.
- Woda imbirowa: tak prosta w przygotowaniu jak herbata. Pozostawić namoczone – na całą noc – dwa plasterki imbiru w litrze wody. Następnego dnia, włóż to do lodówki i pij, kiedy będziesz spragniony.
- Przyprawa: Prezentacja imbiru w proszku pomoże wzmocnić smak zup, mięs, sałatek, a nawet słodyczy. Dodaj kilka dotknięć imbiru w proszku, a smaki eksplodują w ustach Twoich gości.
- Piernikowe ciasteczka: W Internecie można znaleźć wiele przepisów na ciasteczka, ale żaden nie lubi pierników. Poza tym, że jest to smak, który zrobi na wielu wrażenie, znasz korzyści z jego jedzenia.
- Kapsułki: Dostępne w wielu sklepach, jest to najprostszy sposób, aby go spożywać. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i nie przesadzaj z tym.
Jak już wcześniej powiedzieliśmy, nie należy lekceważyć konsumpcji tego rodzaju roślin leczniczych. W każdym razie, należy zapytać lekarza, ile imbiru można spożywać i w jakich przypadkach.n