Wenn Sie nicht wissen, welche Früchte im Herbst herauskommen, sollten Sie wissen, dass sie viele Vitamine und Antioxidantien liefern, die unsere Abwehrkräfte stärken und uns helfen, uns gesund zu ernähren. Darüber hinaus sind sie viel billiger und haben einen besseren Geschmack und eine bessere Textur.
Wollen Sie wissen, was Herbstfrüchte sind? Von Greenuso aus wollen wir Ihnen sagen, welche die besten Optionen in dieser Saison sind und wie wichtig ihre Eigenschaften sind
Inhaltsverzeichnis
Welche Früchte werden im Herbst gegessen?
Im Herbst gibt es viele Obstsorten, bei denen wir unseren Körper mit Vitaminen und Mineralien stärken müssen. Darüber hinaus helfen sie uns, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und verschiedenen Krankheiten, wie etwa Fettleibigkeit, vorzubeugen.
Als Nächstes werden wir Ihnen sagen, welche Früchte im Herbst auf den Markt kommen und welche Vorteile Sie in dieser Saison erhalten können:
Kakipflaume
Khaki ist von September bis Januar auf dem Markt zu finden. Es ist eine sehr wohltuende Frucht, wenn man unter Durchfall und hohem Cholesterinspiegel leidet. Darüber hinaus versorgt es den Körper mit zahlreichen Vitaminen und Kalium, die für die Aktivitäten des Nervensystems unerlässlich sind.
Es ist auch eine Frucht mit einem Antioxidans, das gegen die Alterung wirkt. Sie können seinen Geschmack in Desserts, Salaten oder Pürees genießen.
Mandarine
Im Herbst ist sie eine sehr begehrte Frucht, da sie von September bis April erhältlich ist. Dank seines hohen Gehalts an Vitamin C trägt es dazu bei, die Auswirkungen von Grippe und Erkältungen zu verringern.
Rahmapfel
Eine weitere bekannte Frucht während dieser Saison ist die Cherimoya, die eine gute Wahl für diejenigen ist, die auf Diät sind, da sie einen niedrigen Ballaststoffgehalt hat. Außerdem enthält es Mineralien und die Vitamine B und C, die zur Stärkung unserer Abwehrkräfte beitragen.
Es hat einen hohen Gehalt an Zucker, der ihm einen wichtigen Kalorienwert verleiht, deshalb sollten wir seinen Verbrauch mäßigen.
Kiwi
Wenn Sie unter Verstopfung leiden, wird Kiwi sehr nützlich sein. Sie finden sie von September bis April in Ihrem Lieblingsobstladen.
Zu seinen Eigenschaften gehört ein hoher Gehalt an Vitamin C, was es zu einem ausgezeichneten Antioxidans macht. Sie hilft auch, Stress abzubauen und Anämie zu bekämpfen.
Orange
Von Oktober bis Mai können Sie die Orangen kaufen, wenn Sie in Ihrem Körper mehrere Vitamine aufnehmen möchten, die in unserem täglichen Leben notwendig sind. Mit den Orangen können Sie Säfte zum Frühstück zubereiten und sie in Verjüngungsdiäten verwenden.
Weintraube
Trauben sind seit August auf den Märkten zu finden. Es enthält Eigenschaften wie Eisen, Phosphor und Kalzium, die zur Unterstützung des Immunsystems und zur Vorbeugung vieler Krankheiten, einschließlich Osteoporose, unerlässlich sind
Man kann sie als Beilage zu Käse verwenden und sogar in Eintöpfen für köstliche Aromen sorgen.
Birne
Die Birne ist eine Frucht, die den Körper mit Ballaststoffen und Vitaminen versorgt. Es senkt auch den Blutdruck und hilft beim Abnehmen, und darüber hinaus fördert es die Reparatur des Hautgewebes. Sie finden sie von Juni bis Dezember.
Mango
Die Mango enthält einen hohen Gehalt an Vitamin C und Kalium, was sie zu einem perfekten Verbündeten in der Ernährung zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen macht. Sie können es roh essen oder für die Zubereitung einer unendlichen Anzahl von Desserts verwenden. Es wird Ihnen gefallen!
Ananas
Die Ananas ist eine der beliebtesten exotischen Früchte der Welt. Obwohl es das ganze Jahr über verfügbar ist, beginnt seine volle Saison im Herbst und dauert den ganzen Winter über an
Es enthält Bromelain, ein Enzym mit verdauungsfördernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird empfohlen, die Verdauung zu fördern und Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern.
Granatapfel
Der Granatapfel ist eine sehr frische Frucht, die einen leicht säuerlichen Nachgeschmack hat. Es ist sehr nützlich, um den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen und einer Anämie entgegenzuwirken
Man kann ihn natürlich genießen, indem man seine Körner zu Salaten hinzufügt, oder man kann auch einen schönen Smoothie machen.
Quitte
Die Quittensaison ist sehr kurz, da sie nur 3 Monate dauert, von September bis November. Es handelt sich um eine gelbe Frucht, die nur gekocht, in Konfitüren oder Kompotten verzehrt wird
Es ist eine Quelle von Mineralien und Vitaminen, es enthält auch viele Fasern, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren.
Apple
Obwohl es sich um eine Frucht handelt, die das ganze Jahr über zu finden ist, werden ihre besten Sorten im Herbst angebaut. Einer seiner Hauptvorteile besteht darin, dass er wenig Kalorien enthält, was perfekt zum Abnehmen ist
Zu den Merkmalen der Apfelschale gehört, dass sie einen Ballaststoff namens Pektin enthält, der den Appetit mindert. Sie können es natürlich oder gekocht in Pürees, Kompott, Marmelade usw. essen.
Andere Früchte zum Pflanzen im Herbst
Wenn Sie mehr über andere Früchte wissen möchten , die im Herbst gepflanzt werden sollen, werfen Sie einen Blick auf die folgende Liste:
- Rote Früchte und Beeren: Der Herbst ist auch die Zeit für Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren. Diese Früchte besitzen antioxidative Kraft sowie entzündungshemmende und reinigende Eigenschaften.
- Feigen: Es ist eine Mittelmeerfrucht, die wegen ihres Geschmacks sehr begehrt ist. Es hat auch medizinische Eigenschaften
- Kürbis: Er ist reich an Carotinoiden und enthält antioxidative Eigenschaften. Zu seinen Vitaminressourcen gehören die Vitamine A, B, C und K.
Nachdem Sie wissen , welche Früchte im Herbst auf den Markt kommen und wie Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können, laden wir Sie ein, sie zu verzehren, damit Sie die enormen Eigenschaften dieser Frucht für Ihre Gesundheit nutzen können.
