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Quels sont les fruits qui se consomment en automne

Quels sont les fruits qui se consomment en automne

Si vous ne savez pas quels fruits sortent Ă  l’automne, sachez qu’ils fournissent beaucoup de vitamines et d’antioxydants qui contribuent Ă  renforcer nos dĂ©fenses et nous aident Ă  avoir une alimentation saine. En outre, ils sont beaucoup moins chers et ont un meilleur goĂ»t et une meilleure texture.

Vous voulez savoir qui sont les fruits d’automne ? A Greenuso, nous voulons vous dire quelles sont les meilleures options pendant cette saison et l’importance de leurs propriĂ©tĂ©s

Quels sont les fruits consommés en automne ?

Ă€ l’automne, nous avons le choix entre de nombreux fruits pour renforcer notre corps avec des vitamines et des minĂ©raux. Ils nous aident Ă©galement Ă  contrĂ´ler le taux de cholestĂ©rol et Ă  prĂ©venir diverses maladies, comme l’obĂ©sitĂ©.

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Ensuite, nous vous dirons quels sont les fruits qui sortent en automne et les avantages que vous pouvez en tirer pendant cette saison :

Kaki

Le kaki se trouve de septembre Ă  janvier sur le marchĂ©. C’est un fruit très bĂ©nĂ©fique en cas de diarrhĂ©e et de cholestĂ©rol Ă©levĂ©. En outre, il fournit Ă  l’organisme de multiples vitamines et du potassium, qui sont essentiels dans les activitĂ©s du système nerveux.

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C’est aussi un fruit qui contient un antioxydant qui aide Ă  lutter contre le vieillissement. Vous pouvez apprĂ©cier son goĂ»t dans les desserts, les salades ou les purĂ©es.

Mandarine

C’est un fruit très recherchĂ© pendant l’automne, car elle peut ĂŞtre achetĂ©e de septembre Ă  avril. Grâce Ă  sa forte teneur en vitamine C , elle contribue Ă  rĂ©duire les effets de la grippe et du rhume.

Chérimolier

Un autre fruit bien connu pendant cette saison est le chérimolier, qui est un bon choix pour ceux qui suivent un régime, car il contient une faible teneur en fibres. Elle contient également des minéraux et des vitamines B et C qui contribuent à augmenter nos défenses.

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Il a une teneur Ă©levĂ©e en sucres, ce qui lui confère une valeur calorique importante, c’est pourquoi nous devrions modĂ©rer sa consommation.

Kiwi

Si vous souffrez de constipation, le kiwi vous sera très bénéfique. Vous pouvez le trouver dans votre magasin de fruits préféré de septembre à avril.

Parmi ses propriĂ©tĂ©s figure une teneur Ă©levĂ©e en vitamine C, qui en fait un excellent antioxydant. Il permet Ă©galement de rĂ©duire le stress et de lutter contre l’anĂ©mie.

Orange

D’octobre Ă  mai, vous pouvez acheter les oranges si vous voulez recevoir dans votre corps de multiples vitamines, qui sont nĂ©cessaires dans notre vie quotidienne. Avec les oranges, vous pouvez prĂ©parer des jus pour le petit dĂ©jeuner et les utiliser dans les rĂ©gimes de rajeunissement.

Raisin

On trouve des raisins sur les marchĂ©s depuis le mois d’aoĂ»t. Il contient des propriĂ©tĂ©s telles que le fer, le phosphore et le calcium, qui sont essentielles pour soutenir le système immunitaire et prĂ©venir de nombreuses maladies, dont l’ostĂ©oporose

Vous pouvez les utiliser pour accompagner le fromage et même donner de délicieuses saveurs aux ragoûts.

Poire

La poire est un fruit qui fournit Ă  l’organisme des fibres et des vitamines. Elle fait Ă©galement baisser la pression sanguine et aide Ă  perdre du poids, et en plus, elle favorise la rĂ©paration des tissus de la peau. Vous pouvez le trouver de juin Ă  dĂ©cembre.

Mangue

La mangue contient une forte teneur en vitamine C et en potassium, ce qui en fait une alliĂ©e parfaite dans l’alimentation pour lutter contre la rĂ©tention d’eau. Vous pouvez le manger cru ou l’utiliser pour prĂ©parer une infinitĂ© de desserts. Vous allez adorer !

Ananas

L’ananas est l’un des fruits exotiques les plus populaires au monde. Bien qu’il soit disponible toute l’annĂ©e, sa saison complète commence Ă  l’automne et se poursuit tout au long de l’hiver

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Il contient de la bromĂ©line, une enzyme aux propriĂ©tĂ©s digestives et anti-inflammatoires. Il est recommandĂ© de favoriser la digestion et de prĂ©venir la rĂ©tention d’eau.

Grenade

La grenade est un fruit très frais qui a un arrière-goĂ»t lĂ©gèrement acide. Elle est très utile pour augmenter le taux d’hĂ©moglobine dans le sang et pour lutter contre l’anĂ©mie

Vous pouvez l’apprĂ©cier naturellement en ajoutant ses grains aux salades ou vous pouvez aussi faire un bon smoothie.

Coing

La saison du coing est très courte puisqu’elle ne dure que 3 mois, de septembre Ă  novembre. C’est un fruit jaune qui se consomme uniquement cuit, en confiture ou en compotes.

C’est une source de minĂ©raux et de vitamines, il contient Ă©galement de nombreuses fibres qui aident Ă  rĂ©guler le taux de cholestĂ©rol dans le sang.

Pomme

Bien que ce soit un fruit que l’on puisse trouver toute l’annĂ©e, ses meilleures variĂ©tĂ©s sont cultivĂ©es en automne. L’un de ses principaux avantages est qu’il contient peu de calories, ce qui est parfait pour perdre du poids

Parmi les caractĂ©ristiques de la peau de la pomme, il faut noter qu’elle contient une fibre appelĂ©e pectine, qui aide Ă  rĂ©duire l’appĂ©tit. Vous pouvez le manger nature ou cuit en purĂ©e, compotes, confitures, etc.

Autres fruits Ă  consommer en automne

Si vous souhaitez connaĂ®tre les autres fruits Ă  consommert Ă  l’automne, consultez la liste suivante :

  • Fruits rouges et baies : l’automne est aussi la saison des myrtilles, des framboises et des mĂ»res. Ces fruits ont un pouvoir antioxydant et des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires et purifiantes.

  • Figues : C’est un fruit mĂ©diterranĂ©en très recherchĂ© pour son goĂ»t. Elle a Ă©galement des propriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales

  • Citrouille : elle est riche en carotĂ©noĂŻdes et contient des propriĂ©tĂ©s antioxydantes. Parmi ses ressources en vitamines figurent les A, B, C et K.

Après avoir connu les fruits qui se consomment en automne et la façon dont vous pouvez les intégrer dans votre alimentation quotidienne, nous vous invitons à les consommer afin de profiter de leurs énormes quantités de propriétés pour prendre soin de votre santé.

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