fbpx

Jakie owoce pojawiaj膮 si臋 jesieni膮

qu茅 frutas salen en oto帽o

Je艣li nie wiesz , kt贸re owoce wychodz膮 jesieni膮, powiniene艣 wiedzie膰, 偶e dostarczaj膮 one wiele witamin i antyoksydant贸w, kt贸re pomagaj膮 wzmocni膰 nasz膮 obron臋 i pomagaj膮 nam od偶ywia膰 si臋 zdrowo. Ponadto s膮 one znacznie ta艅sze i maj膮 lepszy smak i konsystencj臋.

Chcesz wiedzie膰, co to s膮 jesienne owoce? Od Greenuso chcemy Wam powiedzie膰, jakie s膮 najlepsze opcje w tym sezonie i jakie znaczenie maj膮 ich nieruchomo艣ci

Jakie owoce spo偶ywa si臋 jesieni膮

Jesieni膮 mamy wiele mo偶liwo艣ci wyboru owoc贸w, kt贸re musimy wzmocni膰 nasz organizm witaminami i minera艂ami. Ponadto pomagaj膮 nam kontrolowa膰 poziom cholesterolu i zapobiega膰 r贸偶nym chorobom, takim jak oty艂o艣膰.

frutas que salen en oto帽o

Nast臋pnie powiemy Ci, jakie owoce wychodz膮 jesieni膮 i jakie korzy艣ci mo偶esz uzyska膰 w tym sezonie:

Persimmon

Khaki mo偶na znale藕膰 od wrze艣nia do stycznia na rynku. Jest to bardzo korzystny owoc, gdy cierpi na biegunk臋 i wysoki poziom cholesterolu. Ponadto dostarcza organizmowi wielu witamin i potasu, kt贸re s膮 niezb臋dne w aktywno艣ci uk艂adu nerwowego.

caqui frutas de oto帽o

Jest to r贸wnie偶 owoc z antyoksydantem, kt贸ry pomaga zwalcza膰 starzenie si臋. Mo偶na si臋 nim delektowa膰 w deserach, sa艂atkach lub przecierach.

Tangerynka

Jest to bardzo poszukiwany owoc w okresie jesiennym, poniewa偶 mo偶na go kupi膰 od wrze艣nia do kwietnia. Dzi臋ki wysokiej zawarto艣ci witaminy C przyczynia si臋 do zmniejszenia skutk贸w grypy i przezi臋bie艅.

Jab艂ko-kurczak

Innym znanym owocem w tym sezonie jest flaszowiec, kt贸ry jest dobrym wyborem dla os贸b b臋d膮cych na diecie, poniewa偶 zawiera niewielk膮 ilo艣膰 b艂onnika. Zawiera r贸wnie偶 minera艂y i witaminy z grupy B i C, kt贸re pomagaj膮 zwi臋kszy膰 nasz膮 obron臋.

Ma wysok膮 zawarto艣膰 cukr贸w, co nadaje mu istotn膮 warto艣膰 kaloryczn膮, dlatego te偶 powinni艣my ograniczy膰 jego spo偶ycie.

Kiwi

Je艣li cierpisz na zaparcia, Kiwi b臋dzie bardzo korzystne. Mo偶na go znale藕膰 w ulubionym sklepie z owocami od wrze艣nia do kwietnia.

W艣r贸d jego w艂a艣ciwo艣ci jest wysoka zawarto艣膰 witaminy C, co czyni go doskona艂ym przeciwutleniaczem. Pomaga r贸wnie偶 w zmniejszaniu stresu i zwalczaniu anemii.

>Jak kreatywnie personalizowa膰 plastikowe kubki

Orange

Od pa藕dziernika do maja mo偶esz kupi膰 pomara艅cze, je艣li chcesz otrzyma膰 w swoim organizmie wiele witamin, kt贸re s膮 niezb臋dne w naszym codziennym 偶yciu. Z pomara艅czami mo偶na przygotowa膰 soki na 艣niadanie i wykorzysta膰 je w diecie odm艂adzaj膮cej.

Grono

Winogrona mo偶na znale藕膰 na rynkach od sierpnia. Zawiera w艂a艣ciwo艣ci takie jak 偶elazo, fosfor i wap艅, kt贸re s膮 niezb臋dne do wspomagania uk艂adu odporno艣ciowego i zapobiegania wielu chorobom, w tym osteoporozie

Mo偶na ich u偶ywa膰 do towarzyszenia serom, a nawet zapewni膰 pyszne smaki w gulaszu.

Gruszka

Gruszka jest owocem, kt贸ry dostarcza organizmowi b艂onnika i witamin. Obni偶a r贸wnie偶 ci艣nienie krwi i pomaga schudn膮膰, a na dodatek promuje napraw臋 tkanek sk贸ry. Mo偶na go znale藕膰 od czerwca do grudnia.

Mango

Mango zawiera du偶膮 ilo艣膰 witaminy C i potasu, dzi臋ki czemu jest doskona艂ym sprzymierze艅cem w diecie, zwalczaj膮cym zatrzymywanie p艂yn贸w. Mo偶esz zje艣膰 go na surowo lub u偶y膰 go do przygotowania niesko艅czonej ilo艣ci deser贸w. Spodoba ci si臋 to!

Ananas

Ananas jest jednym z najbardziej popularnych egzotycznych owoc贸w na 艣wiecie. Chocia偶 jest dost臋pny przez ca艂y rok, to jego pe艂ny sezon zaczyna si臋 jesieni膮 i trwa przez ca艂膮 zim臋

Zawiera bromelin臋, enzym o w艂a艣ciwo艣ciach trawiennych i przeciwzapalnych. Zaleca si臋 wspomaganie trawienia i zapobieganie zatrzymywaniu p艂yn贸w.

Granat

Granat jest bardzo 艣wie偶ym owocem o lekko kwaskowatym posmaku. Jest on bardzo przydatny w zwi臋kszaniu poziomu hemoglobiny we krwi i przeciwdzia艂aniu niedokrwisto艣ci

Mo偶na si臋 nim naturalnie delektowa膰, dodaj膮c do sa艂atek jego ziarna lub zrobi膰 mi艂y koktajl.

Quince

Sezon pigwowy jest bardzo kr贸tki, poniewa偶 trwa tylko 3 miesi膮ce, od wrze艣nia do listopada. Jest to 偶贸艂ty owoc, kt贸ry jest spo偶ywany tylko po ugotowaniu, w d偶emach lub kompotach

Jest 藕r贸d艂em minera艂贸w i witamin, zawiera r贸wnie偶 wiele w艂贸kien, kt贸re pomagaj膮 regulowa膰 poziom cholesterolu we krwi.

Jab艂ko

Mimo 偶e jest to owoc, kt贸ry mo偶na znale藕膰 przez ca艂y rok, jego najlepsze odmiany uprawia si臋 jesieni膮. Jedn膮 z jego g艂贸wnych zalet jest to, 偶e zawiera niewiele kalorii, co jest idealne do utraty wagi

>Czym jest drzewo Kiri i jak mo偶e pom贸c w walce z globalnym ociepleniem?

Jedn膮 z cech sk贸rki jab艂ka jest to, 偶e zawiera ono b艂onnik zwany pektyn膮, kt贸ry pomaga zmniejszy膰 apetyt. Mo偶na je je艣膰 naturalnie lub gotowa膰 w puree, kompotach, d偶emach, itp.

Inne owoce do posadzenia na jesieni

Je艣li chcesz wiedzie膰 o innych owocach do posadzenia na jesieni, sp贸jrz na poni偶sz膮 list臋:

  • Czerwone owoce i jagody: Jesie艅 to tak偶e czas dla bor贸wek, malin i je偶yn. Owoce te posiadaj膮 w艂a艣ciwo艣ci antyoksydacyjne oraz przeciwzapalne i oczyszczaj膮ce.
  • Figi: Jest to owoc 艣r贸dziemnomorski, bardzo poszukiwany ze wzgl臋du na sw贸j smak. Ma on r贸wnie偶 w艂a艣ciwo艣ci lecznicze
  • Dynia: Jest bogata w karotenoidy i posiada w艂a艣ciwo艣ci antyoksydacyjne. W艣r贸d jego zasob贸w witamin s膮 A, B, C i K.

Po zapoznaniu si臋 z tym , jakie owoce pojawiaj膮 si臋 jesieni膮 i jak mo偶na je w艂膮czy膰 do codziennej diety, zapraszamy do ich spo偶ywania, aby wykorzysta膰 ich ogromne ilo艣ci w trosce o swoje zdrowie.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *