Dosering van gember en andere informatie over deze multifunctionele plant

Naast de hoeveelheden gember die we per dag kunnen consumeren, is er een onweerlegbare waarheid: deze plant is goed voor veel meer dan we weten.

In de wetenschappelijke wereld staat het bekend als Zingiber Officinale, een knol die wordt beschouwd als een supervoedsel. De kruidige smaak en het karakteristieke aroma hebben ervoor gezorgd dat het een plaats heeft in de grote keukens van de wereldgastronomie.

Van de gerechten sprong naar de dokter, omdat een paar doses gember kunnen helpen bij het verlichten van misselijkheid, spierpijn, irritatie in de keel, stimuleert de organen, ontgiften, zijn slechts enkele van de voordelen van deze plant.

Door zijn kracht is het geen slecht idee om te weten welke doses gember je in verschillende situaties moet consumeren en kun je iedereen helpen die een gezondheidsprobleem heeft of zijn of haar lichaam wil versterken.

Laten we bij het begin beginnen en ons een weg banen naar de hoeveelheid gember die in verschillende gevallen wordt aanbevolen.

Gember: Plant, fruit of wortel?

Zoals we al eerder zeiden, gember is een knol. Het is inheems in de warme gebieden van het Aziatische continent. Daarom is het een plant die veel gebruikt wordt in India, Japan en China, zowel in de keuken als daarbuiten.

Deze duizendjarige plant maakt deel uit van een van de erfenissen van Azië naar de wereld, hoewel hij nu in grote delen van Zuid-Amerika, ook in Afrika, wordt geteeld.

De belangrijkste consumptie van dit voedsel is oraal. Het wordt echter ook op andere manieren gebruikt, bijvoorbeeld in crèmes die op de huid worden aangebracht.

Voordelen van het opnemen van een paar doses gember in uw dieet

Laten we nu de belangrijkste voordelen van regelmatige gemberconsumptie op een rijtje zetten.

• Metabolisme: gemberwater, zeer beroemd in deze tijd, is een natuurlijke thermogene. Met andere woorden, het bevordert de consumptie van calorieën. Daarom is het een ideaal voedsel voor diegenen die willen afvallen.
• Eetlust: Voor degenen die het gevoel van eetlust willen verminderen, in processen van angst, is een gemberthee een grote hulp. Eén kopje en de noodzaak om tussen de maaltijden door te eten zal verdwijnen.
• Suiker: Problemen met je bloedsuikerspiegel? Ginger kan helpen. Regelmatig verbruik van deze plant brengt uw suikerwaarden in evenwicht en voorkomt zo diabetes.
• Cholesterol: Het is bewezen dat mensen met cholesterolproblemen verlichting vinden in gember. Het ondersteunt ook de verlaging van de bloeddruk, voorkomt arteriële problemen, bestrijdt vrije radicalen en verdunt het bloed.
• Spijsvertering: Omdat het de darmtransit stimuleert, is het een uitstekende hulp bij het doen van de spijsvertering. Op dezelfde manier ondersteunt het de opname van voedingsstoffen en bevordert het de eliminatie van giftige stoffen uit ons lichaam.
• Anti-inflammatoire: Tijdens ontstekingsprocessen wordt de consumptie van gember aanbevolen, als hulpstof bij het verminderen van ontstekingen en spierpijn.
• Antibacterieel: In besmettelijke situaties als gevolg van de aanwezigheid van bepaalde bacteriën helpt de consumptie van enkele doses gember de infectie te bestrijden en de bacterie uit het lichaam te verwijderen.
• Keel: Bij keelproblemen, door irritatie of als symptoom van een andere ziekte, biedt gember de nodige verlichting om zonder problemen verder te kunnen praten

Doses gember die we kunnen consumeren

In het algemeen mag de dagelijkse consumptie van gember niet meer dan 4 gram per dag bedragen. Dit staat gelijk aan een lepel gemberpoeder of een groot stuk van de verse knol.

Het hangt allemaal af van het type ondersteuning dat u nodig heeft, maar de aanbevolen doses zijn volgens de meest voorkomende gevallen

• Misselijkheid: 500 milligram tot 2 gram per dag, afhankelijk van de symptomen.
• Menstruatie met pijn: 250 mg tot vier keer per dag gedurende 3 dagen.
• Keelpijn. Eet het drie keer per dag in snoep.
• Aromatherapie: Adem in door je neus en adem drie keer de gemberdamp uit door je mond. Het kan vergezeld gaan van andere planten, zoals kardemom of munt.
• 250 mg capsules: Als u deze presentatie heeft, kunt u één capsule nemen in geval van duizeligheid of duizeligheid.
• Gemberinfusie: Als dagelijkse thee, koud of warm, met een beetje citroen, zal u helpen om algemene pijn, darm- en maagproblemen te voorkomen.
• Hoest: In geval van hoest kunt u een infusie van gember met citroen maken en deze zoeten met natuurlijke honing. Naast het verlichten van irritatie in de keel, zal het helpen hoesten te elimineren.

Door verantwoord te handelen en onder medisch toezicht, nodigen wij u uit om gember in uw dagelijkse voeding op te nemen.

Het vermijden van zelfmedicatie kan gevaarlijk zijn, zelfs als het een 100% natuurlijk voedsel is. Ook mag u het toegestane maximum niet overschrijden.

Om u te helpen de situaties te begrijpen waarin u zorgvuldiger moet zijn, gaat u verder met lezen.

Speciale zorg bij het consumeren van gember

Naast de grote voordelen van de integratie van dit supervoedsel in ons dieet, kan ongecontroleerde consumptie leiden tot nevenschade die we niet willen.

Laten we eens kijken naar enkele gevallen waarin de dosering van gember zeer beheerst moet zijn of – zelfs – uit ons dieet moet verdwijnen.

• De consumptie ervan moet worden gecontroleerd bij mensen jonger dan twee jaar, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Een van de eigenschappen is de verdunning van het bloed, die in de genoemde gevallen gevaarlijk kan zijn.
• Gember verlaagt de bloeddruk, daarom wordt aanbevolen dat mensen die lijden aan hypertensie de consumptie van deze knol te vermijden.
• Het is ook een element dat de optimale werking van geneesmiddelen die in sommige behandelingen voor hart- en vaatziekten, nier- of schildklieraandoeningen worden gebruikt, remt.
• Omdat het de productie van gal bevordert, wordt het niet aanbevolen voor mensen die lijden aan nierstenen.

In ieder geval wordt deze informatie aan u verstrekt in de vorm van een waarschuwing. Het meest aan te bevelen en verantwoordelijk is dat u uw arts raadpleegt als u gember kunt consumeren in een van de hierboven genoemde gevallen.

Manieren om gember te consumeren in uw dagelijkse voeding

De dagelijkse consumptie van gember is zeer eenvoudig, hier zijn enkele ideeën die u vanaf vandaag kunt gaan gebruiken.

• Thee: Neem een stuk verse gember, laat het in een kopje kokend water weken voor maximaal 6 minuten. Voeg citroen, kaneel en suiker naar smaak toe. U krijgt een heerlijke thee als ideale gemberdosis.
• Gemberwater: zo eenvoudig te bereiden als thee. Laat twee plakjes gember ’s nachts in een liter water weken. Zet het de volgende dag in de koelkast en drink het op als je dorst hebt.
• Seasoning: De presentatie van gemberpoeder zal u helpen de smaken van soepen, vleeswaren, salades en zelfs snoepjes te verbeteren. Voeg een paar vleugjes gemberpoeder toe en de smaken zullen in de mond van uw gasten exploderen.
• Peperkoek: Er zijn veel recepten voor peperkoek te vinden op het internet, maar geen enkele lijkt op peperkoek. Naast het feit dat het een smaak is die indruk zal maken op velen, weet je de voordelen van de consumptie ervan.
• Capsules: Verkrijgbaar in vele winkels, is de gemakkelijkste manier om het te consumeren. Volg het advies van uw arts op en overdrijf niet.

Zoals we u al eerder hebben verteld, moet het gebruik van dit soort medicinale planten niet lichtvaardig worden opgevat. In ieder geval moet u uw arts vragen hoeveel gember u mag consumeren en in welke gevallen.n