Na vida há um milhão de problemas que geram stress e afectam a nossa saúde, a vida lenta é uma proposta inovadora que nos levaria – directamente – a levar uma vida mais saudável e mais calma.
A tendência de vida lenta convida-nos – como princípio – a repensar a forma como vivemos, agimos e nos desenvolvemos, de acordo com as necessidades da nossa vida quotidiana.
A ideia deste novo modelo cultural é levar um estilo de vida mais relaxado, no qual possamos desenvolver – em qualquer âmbito – sem afectar as nossas actividades e responsabilidades.
Para saber mais sobre o lento movimento da vida, ler e descobrir os aspectos mais importantes desta tendência inovadora, encontrará certamente alguns aspectos práticos que poderá incorporar na sua vida.
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O que é o lento movimento da vida?
O lento movimento da vida é uma nova tendência cultural que se propõe recuperar o controlo do tempo, mantendo uma pausa entre o cumprimento das actividades e a fruição de momentos de relaxamento ou entretenimento.
De acordo com as suas recomendações, é importante dar prioridade às actividades que beneficiam o desenvolvimento pessoal e que estas contribuam para o equilíbrio existente entre a utilização da tecnologia, a poupança de tempo e a produtividade.
Desta forma, o trabalho, a produção e as tarefas diárias são optimizados, sem ter de ser realizado a um ritmo acelerado.
Este movimento representa a procura do prazer da vida, onde a pressa impede a consciência de saber o que nos falta, por não dedicarmos o tempo necessário.
Algumas dicas que o ajudarão com a abordagem deste modelo são:
- Reduzir o stress durante a realização de actividades diárias, dedicando momentos de descanso, entretenimento e diversão.
- Sempre que possível, pare de olhar para o seu relógio durante os seus momentos de descanso, deixe-se verdadeiramente descansar, o seu corpo e – acima de tudo – a sua mente agradecer-lhe-á.
- Concentrando-se numa melhor qualidade de vida que deixa para trás a cultura de vida acelerada.
Início do lento movimento da vida
O lento movimento de vida começou em 1986, depois do jornalista Carlo Petrini liderar uma manifestação em frente à abertura de um restaurante de fast food em Itália.
Esta manifestação teve lugar devido à ameaça que – esta cadeia de fast food – representava para a comida tradicional italiana, além de trazer o conceito de “fast food” que não fazia parte da sua idiossincrasia.
Esta manifestação deu origem ao que é conhecido como comida lenta, estendendo esta proposta da Europa através do Japão a todo o mundo.
Há tempo para tudo, incluindo para comer.
Princípios do lento movimento da vida
Os princípios em que se baseia a vida lenta são
- Promover um tempo de descanso de qualidade.
- Para viver relaxado e sem stress.
- Ter o momento certo para comer.
- Separar a realização do trabalho do lazer.
Aspectos do lento movimento da vida
Abaixo, analisaremos os aspectos mais importantes sob a abordagem da vida lenta e as actividades envolvidas.
Comida lenta
O lento movimento alimentar promove a comida tradicional e o respeito pelo ambiente, bem como o consumo sem pressa de alimentos. O seu emblema é a imagem de um caracol.
Estes são alguns dos benefícios da comida lenta:
- Convidar as pessoas a viver com foco no cuidado com o ambiente.
- Para promover uma boa alimentação e a assimilação dos nutrientes dos alimentos.
- Promover um estilo de vida descontraído.
- Dando a verdadeira importância que tem de respeitar os ciclos do sono.
- Separar os momentos de trabalho do tempo de lazer para garantir um descanso de qualidade.
- Tire o tempo necessário para comer e apreciar a comida.
Vida lenta
O movimento de vida lenta surgiu durante 2017 e promove o valor de desfrutar de cada momento partilhado com os seus entes queridos, a simplicidade de ler um bom livro ou de ouvir a sua música favorita.
Dentro deste estilo de vida, a utilização da tecnologia ocupa um lugar secundário.
A base deste movimento está centrada nas actividades ao ar livre, aquelas que permitem a reunião do ser humano com a natureza.
Entre os benefícios do lento movimento de vida que temos:
- O impacto favorável sobre a saúde, à medida que as pessoas começam a incluir o consumo de alimentos saudáveis na sua dieta.
- Encoraja as pausas no desenvolvimento das actividades diárias, dando um valor real ao tempo que tem para partilhar com os seus entes queridos.
- Ajuda-o a viver e a valorizar cada momento da sua vida, superando a resistência à mudança.
- Gerando uma ligação entre corpo e mente, criando ligações harmoniosas entre as actividades profissionais e os tempos livres.
- Permite-lhe enfrentar a vida da melhor maneira, quaisquer que sejam as dificuldades, procura sempre uma saída.
Cittaslow
Cittaslow é um movimento que surge da comida lenta, procura promover um ritmo de vida mais calmo em ambientes onde as pessoas podem desfrutar do tempo de que necessitam para interagir em espaços que geram paz.
Este movimento promove uma vida lenta, sustentável e mais humana.
Entre os benefícios do cittaslow podemos mencionar
- Fomentar a felicidade.
- Preservar os modelos de vida tradicionais.
- Atender ao bem-estar das comunidades com princípios que garantam a paz e a tranquilidade.
Turismo lento
O turismo lento promove o turismo sustentável e responsável com o meio ambiente, a comunidade e o património.
Através do lento movimento turístico, procuramos minimizar o impacto negativo que os aspectos económicos, sociais e ambientais podem ter no turismo.
O seu objectivo é oferecer espaços para relaxar longe da azáfama urbana, proporcionando conforto e comodidade.
O turismo lento também promove a comida lenta, oferecendo aos clientes opções alimentares tradicionais de qualidade, é um espaço onde se pode apreciar a comida sem olhar para o relógio.
Alguns dos benefícios do turismo lento são:
- Desconectar da rotina.
- Proporciona experiências agradáveis, criando ligações entre pessoas, lugares e ambientes naturais.
- Contribui para a conservação do ambiente e do património.
- Promove experiências indígenas gerando benefícios económicos para a população local.
Moda lenta
A moda lenta é um movimento de moda sustentável que promove a utilização de vestuário de excelente qualidade e mais durável, tudo com um estilo intemporal em que as tendências não são o quadro de referência.
O lento movimento da moda propõe a compra responsável de roupa feita com métodos de produção sustentáveis.
Entre os benefícios mais importantes da moda lenta estão
- É amigo do ambiente.
- São utilizados corantes e tecidos naturais.
- Promove a elaboração de vestuário de uma forma artesanal e sustentável.
- Diminui a compra de roupa danificada para a segunda posição.
Beleza lenta
A beleza lenta é uma prática que nos convida a mudar os nossos hábitos, desfrutando de cada momento que vivemos e fortalecendo os nossos valores.
Comer saudável, fazer desporto, dormir durante as horas necessárias e dedicar alguns minutos para desfrutar de um passeio ou meditar.
Com base no bem-estar, a beleza lenta defende a beleza natural e o envelhecimento saudável, aceitando os nossos atributos e imperfeições.
Um compromisso para a utilização de produtos naturais que respeitem o ambiente e os animais.
Alguns dos benefícios da prática da beleza lenta são
- Promove rotinas de beleza que previnem o envelhecimento prematuro com a utilização de produtos naturais.
- Exalta e reconhece a auto-estima como um princípio fundamental.
- Simplifica a rotina diária, tornando-a mais prática e eficaz.
- Promove o contacto com a natureza através de rotinas de exercício e caminhadas em ambientes naturais.
Outras características do lento movimento da vida
O lento movimento da vida é caracterizado pela promoção do pensamento organizado, vindo de uma comunidade global que se concentra no prazer de uma vida consciente.
Este pensamento procura que as pessoas se deixem livrar do stress, para dedicar mais atenção à vida e às pessoas à sua volta, como forma de alcançar um desenvolvimento saudável.
Outra característica do lento movimento da vida é que promove um equilíbrio entre o tradicional e o moderno, sem negar a existência de nenhum dos dois, mas sem depender deles.
Ideias para começar neste novo estilo de vida
Quer incorporar os conceitos de vida lenta no seu estilo de vida? Aqui estão algumas ideias para o ajudar a adoptá-las mais facilmente.
- Trate do seu descanso tanto como das suas actividades diárias.
- Gerir os conceitos de aceitação e gratidão no seu trabalho.
- Fomenta a sua auto-estima e auto-confiança.
- Cuidar das relações interpessoais, bem como da relação consigo próprio.
- Fazer as coisas com amor.
- Gerencie as suas emoções a partir da calma.
- Mantenha a sua paz interior.
Já conhece os aspectos fundamentais da vida, o importante é que – com respeito e consideração – incorpore aqueles que puder na sua vida e faça mudanças progressivamente.
