En la vida hay un millón de problemas que nos generan estrés y afectan nuestra salud, el slow life es una propuesta innovadora que nos llevaría -directo- a llevar una vida más sana y calmada.
La tendencia slow life nos invita -como principio- a replantearnos la forma en la que vivimos, actuamos y nos desarrollamos, de acuerdo a las necesidades de nuestra cotidianidad.
La idea de este novedoso modelo cultural es llevar un estilo de vida más relajado, en el que podamos desenvolvernos -en cualquier ámbito- sin afectar nuestras actividades y responsabilidades.
Para conocer más sobre el movimiento slow life, sigue leyendo y descubre los aspectos más importantes de esta innovadora tendencia, con seguridad encontrarás algunos aspectos prácticos que podrás incorporar a tu vida.
Tabla de contenidos
¿Qué es el movimiento slow life?
El movimiento slow life es una nueva tendencia cultural que propone recuperar el control del tiempo, manteniendo una pausa entre el cumplimiento de las actividades y el disfrute de momentos de relajación o entretenimiento.
Según sus recomendaciones, es importante darle prioridad a las actividades que beneficien el desarrollo personal y que estas contribuyan con el equilibrio existente entre el uso de la tecnología, el ahorro de tiempo y la productividad.
Logrando así, la optimización del trabajo, la producción y las tareas que se realizan a diario, sin que esto implique que deban realizarse bajo un ritmo acelerado.
Este movimiento representa la búsqueda del disfrute de la vida, en donde la prisa entorpece la consciencia de saber lo que nos perdemos, por no dedicar el tiempo necesario.
Algunos tips que te ayudarán con el enfoque de este modelo son:
- Reducir el estrés durante el cumplimiento de las actividades cotidianas, dedicando momentos al descanso, entretenimiento y disfrute.
- En lo posible, dejar de mirar el reloj durante los momentos de descanso, permítete descansar de verdad, el cuerpo y -sobre todo- tu mente te lo agradecerán.
- Enfocarte en una mejor calidad de vida que deje a un lado la cultura rápida de llevar la vida.
Inicios del movimiento slow life
El movimiento slow life tuvo sus inicios en el año 1986, luego de que el periodista Carlo Petrini protagonizara una manifestación frente a la apertura de un restaurante de comida rápida en Italia.
Esta manifestación tuvo lugar debido a la amenaza que -esta cadena de comida rápida- representaba para la alimentación tradicional italiana, además de traer el concepto de “comida rápida” que no era parte de su idiosincracia.
Esta manifestación dio origen a lo que se conoce como slow food o comida lenta, extendiendo esa propuesta desde Europa por Japón hasta llegar al mundo entero.
Para cada cosa hay tiempo, incluyendo para comer.
Principios del movimiento slow life
Los principios sobre los que se cimienta el slow life son:
- Promover que el tiempo de descanso sea de calidad.
- Vivir relajado y sin estrés.
- Contar con el tiempo adecuado para comer.
- Separar el cumplimiento del trabajo del ocio.
Aspectos del movimiento slow life
A continuación veremos los aspectos más importantes que se encuentran debajo de la propuesta de slow life y las actividades que involucran.
Slow food
El movimiento slow food promueve la alimentación tradicional y el respeto por el medio ambiente, así como el consumo sin prisa de los alimentos, su emblema es la imagen de un caracol.
Estos son algunos de los beneficios del slow food:
- Invitar a vivir con foco en el cuidado del medio ambiente.
- Favorecer una buena alimentación y la asimilación de los nutrientes de los alimentos.
- Promover un estilo de vida relajado.
- Dar la importancia real que tiene cumplir con los ciclos del sueño.
- Separar los momentos de trabajo del tiempo de ocio para garantizar un descanso de calidad.
- Tomar el tiempo necesario para comer y disfrutar de la comida.
Slow living
El movimiento slow living surgió durante el año 2017 y promueve el valor de disfrutar cada momento compartido con tus seres queridos, la simplicidad de leer un buen libro o escuchar tu música favorita.
Dentro de este estilo de vida, el uso de la tecnología pasa a un segundo plano.
La base de este movimiento se enfoca en realizar actividades al aire libre, esos que permiten el reencuentro del ser humano con la naturaleza.
Entre los beneficios del movimiento slow living tenemos:
- El impacto favorable sobre la salud, ya que las personas comienzan a incluir el consumo de alimentos saludables en su dieta.
- Propicia pausas en el desarrollo de las actividades cotidianas, dándole el valor real al tiempo que se tiene para compartir con los seres queridos.
- Ayuda a vivir y valorar cada instante de tu vida, venciendo la resistencia al cambio.
- Generar una conexión entre el cuerpo y la mente, creando lazos armónicos entre las actividades profesionales y los momentos de ocio.
- Permite afrontar la vida de la mejor manera sean, cuales sean las dificultades siempre se busca una salida.
Cittaslow
Cittaslow es un movimiento que surge a partir del slow food, busca potenciar un ritmo de vida más calmado en entornos donde las personas puedan disfrutar el tiempo que necesiten para interactuar en espacios que generen sosiego.
Este movimiento promueve una vida lenta, sostenible y más humana.
Entre los beneficios de cittaslow podemos mencionar:
- Fomentar la felicidad.
- Preservar los modelos de vida tradicional.
- Atender el bienestar de las comunidades con principios que garanticen paz y tranquilidad.
Turismo slow
El turismo slow promueve el turismo sostenible y responsable con el medio ambiente, la comunidad y el patrimonio.
A través del movimiento de turismo slow, se busca minimizar el impacto negativo que sobre el turismo pueden tener los aspectos económicos, sociales y ambientales.
Está enfocado en ofrecer espacios para relajarse alejados del bullicio urbano, brindando comodidad y confort.
El turismo slow también promueve el slow food, al ofrecer a los clientes opciones de alimentos tradicionales de calidad, es espacio donde se pueda disfrutar de la comida sin mirar el reloj.
Algunos de los beneficios del turismo slow son:
- Desconectarse de la rutina.
- Proporciona experiencias agradables, creando conexiones entre las personas, lugares y ambientes naturales.
- Contribuye a la conservación del medio ambiente y de los patrimonios.
- Promociona experiencias autóctonas generando beneficios económicos a la población local.
Slow fashion
El slow fashion es un movimiento que apuesta por una moda sostenible que promueve el uso de prendas de excelente calidad y mayor durabilidad, todo con un estilo atemporal en el que las tendencias no sean el marco de referencia.
El movimiento slow fashion propone la compra responsable de prendas elaboradas con métodos de producción sostenible.
Entre los beneficios más resaltantes del slow fashion tenemos:
- Es respetuoso con el medio ambiente.
- Se utilizan tintes y tejidos naturales.
- Promueve la elaboración de prendas de manera artesanal y sostenible.
- Disminuye la compra de prendas que se dañan a la segunda postura.
Slow beauty
El slow beauty es una práctica que nos invita a cambiar de hábitos, disfrutando de cada momento que vivimos y afianzando nuestros valores.
Comiendo sano, haciendo deporte, durmiendo las horas necesarias y dedicándote algunos minutos para disfrutar de un paseo o meditar.
Basado en el bienestar, el slow beauty defiende la belleza natural y el envejecimiento sano aceptando nuestros atributos e imperfecciones.
Apuesta al uso de productos de origen natural que respetan al medio ambiente y a los animales.
Algunos de los beneficios de la práctica del slow beauty son:
- Promueve las rutinas de belleza que previenen el envejecimiento prematuro con el uso de productos naturales.
- Exalta y reconoce el amor propio como principio fundamental.
- Simplifica la rutina diaria, haciéndola más práctica y efectiva.
- Fomenta el contacto con la naturaleza mediante las rutinas de ejercicios y paseos en entornos naturales.
Otras características del movimiento slow life
El movimiento slow life está caracterizado por la promoción de un pensamiento organizado, proveniente de una comunidad global que se enfoca en el disfrute de la vida consciente.
Este pensamiento busca que las personas se permitan deshacerse del estrés, dedicarle mayor atención a la vida y a las personas del entorno, como una vía para alcanzar un desarrollo saludable.
Otra de las características del movimiento slow life es que promueve el equilibrio entre lo tradicional y lo moderno, sin negar la existencia de ninguno de los dos, pero sin depender de ellos.
Ideas para iniciar en este nuevo estilo de vida
¿Deseas incorporar los conceptos del slow life a tu estilo de vida? Aquí te dejamos algunas ideas para que las puedas adoptar con mayor facilidad.
- Cuidar el descanso tanto como las actividades cotidianas que realizas.
- Manejar los conceptos de aceptación y gratitud en tu trabajo.
- Fomenta tu autoestima y autoconfianza.
- Cuidar las relaciones interpersonales así como la relación contigo mismo.
- Haz las cosas con amor.
- Gestiona tus emociones desde la calma.
- Mantén tu paz interior.
Ya conoces los aspecto fundamentales de la vida, lo importante es que -con respeto y consideración- incorpores aquellas que puedas a tu vida y vayas haciendo los cambios de forma progresiva.
