Nos últimos anos, o veganismo tornou-se mais do que apenas uma dieta, tornou-se um estilo de vida. A sua maior luta baseia-se na defesa dos animais, promovendo a sua igualdade de tratamento com os humanos.
Os veganos recusam-se a comer qualquer alimento que seja de origem animal. Mas não é apenas comida, uma vez que o veganismo não aprova o uso de animais para fazer roupas ou objectos, tais como sapatos de couro ou casacos de pele.
De Greenuso queremos mostrar-lhe mais sobre o veganismo, o que é e o que este estilo de vida implica. Comecemos!
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Veganismo, o que é isso?
O estilo de vida vegano consiste em não consumir ou utilizar produtos de origem animal. Inclui tudo, desde roupa a entretenimento e comida. A dieta exclui os alimentos provenientes do animal, e evita a utilização de produtos fabricados a partir da experimentação animal.
O principal objectivo do veganismo é promover uma dieta saudável e saudável, excluindo produtos de origem animal. O veganismo procura criar uma consciência social sobre tudo o que tem a ver com o respeito pela vida animal e assim acabar com a sua exploração.
É uma excelente opção alimentar que tem crescido de forma imparável nos últimos anos. Muitas pessoas acreditam que este tipo de alimentos pode competir com os alimentos tradicionais à base de carne.
Veganismo e alimentação
A dieta de um vegano assemelha-se muitas vezes à de um vegetariano em alguns aspectos. O veganismo exclui ovos, leite, queijo e todos os tipos de carne e peixe . Entre os alimentos que são normalmente consumidos encontram-se massas, vegetais, legumes, frutas, leite de soja e suplementos alimentares.
Para algumas pessoas, este tipo de dieta pode ser impossível. Mas, para os seguidores desta tendência, primeiro há a sua defesa para optar por uma dieta normal.
As dietas veganas são muito benéficas em muitos aspectos, uma vez que reduzem o risco de várias doenças. Estes incluem o cancro, problemas de colesterol elevado, e ataques cardíacos, entre outros.
No entanto, a falta de proteínas, vitaminas e cálcio são alguns dos problemas que normalmente aparecem numa dieta vegan.
Por conseguinte, estes tipos de dietas devem ser guiados por especialistas em nutrição, uma vez que deve ser seguido um plano alimentar saudável e equilibrado.
Benefícios do Veganismo
Uma das principais razões para o veganismo são todos os benefícios que este traz à nossa saúde e bem-estar. As dietas veganas planeadas são muito saudáveis e contêm todos os nutrientes de que necessitamos. Além disso, são adequados para todas as idades e fases da vida.
Entre outros benefícios do veganismo que temos:
- Ajuda-nos a perder peso
- Ao consumir fibra, o corpo é purificado naturalmente.
- Previne o cancro da mama, cólon, estômago, próstata e pulmão.
- Ao não consumir gorduras animais, a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e cerebrais é reduzida.
- O consumo de cereais, legumes e frutas permite um melhor controlo da diabetes.
- É uma dieta muito económica.
- Reduz os sintomas da osteoartrose e da artrite reumatóide.
O que se deve ter em conta para ser vegano?
Especialistas dizem que um dos principais problemas daqueles que adoptam este estilo de vida é que não sabem como combinar os alimentos.
Isto pode levar a desequilíbrios a longo prazo, uma vez que existem proteínas e minerais específicos da carne. Estes podem ser substituídos pela combinação de certos vegetais e legumes, como a soja, que é um alimento rico em nutrientes.
A dieta vegana é boa e está provado que as pessoas doentes com doenças cardíacas ou doenças cardíacas, ao remover alimentos ricos em colesterol e gorduras animais, melhoram consideravelmente a sua saúde.
As pessoas veganas devem assegurar-se de que têm um fornecimento suficiente de cálcio. Isto é especialmente verdade para grupos vulneráveis tais como crianças, adolescentes, mulheres grávidas, mães lactantes e idosos.
Produtos veganose orgânicos
O veganismo ajuda a reduzir o impacto ambiental sobre o planeta. Este estilo de vida está completamente ligado à ecologia e aos problemas causados pela poluição.
Um dos aspectos do cuidado ambiental em que o veganismo se concentra é a redução das embalagens de plástico, optando por outros materiais que não prejudicam o ambiente.
Estas alternativas incluem as feitas de cana-de-açúcar, amido de milho, celulose kraft e muitas outras.
Graças ao desenvolvimento e fabrico de materiais ecológicos, existe hoje uma grande variedade de artigos e produtos sustentáveis no mercado. Entre eles, copos, pratos, talheres, guardanapos, embalagens, entre outros.
No nosso website encontrará uma vasta gama de produtos ecológicos que irão tornar a sua vida mais saudável e que estão empenhados em cuidar do ambiente.
Finalmente, não há dúvida de que o veganismo é um estilo de vida. Ao pô-lo em prática, estará a levar uma vida saudável sem utilizar animais.
Embora, alguns peritos considerem que não se trata de um estilo de vida, mas sim de uma filosofia ética. Tudo depende de como se abraça o veganismo e de como se lida com as suas consequências na sua vida prática.
