fbpx

Korzy┼Ťci z chlorofilu, jak go u┼╝ywa─ç w Twojej restauracji

Kiedy s┼éyszysz kombinacj─Ö s┼é├│w ÔÇŁ korzy┼Ťci z chlorofilu ÔÇ×, prawdopodobnie kojarzysz go z ro┼Ťlinami i fotosyntez─ů. Jednak┼╝e, ten zielony pigment oferuje ludziom wiele korzy┼Ťci i w┼éa┼Ťciwo┼Ťci, o kt├│rych warto wiedzie─ç.

Z Greenuso dowiesz si─Ö wszystkiego o tak zwanym ÔÇ×zielonym z┼éocieÔÇŁ, jego zaletach i jak wykorzysta─ç je do wzbogacenia swoich przygotowa┼ä. Do┼é─ůcz do nas!

Chlorofil: korzy┼Ťci i w┼éa┼Ťciwo┼Ťci

Chlorofil jest podstawow─ů biomoleku┼é─ů w kr├│lestwie ro┼Ťlin. Ten zwi─ůzek chemiczny zabarwia ro┼Ťliny na zielono i wraz ze ┼Ťwiat┼éem s┼éonecznym odpowiada za proces fotosyntezy. Ponadto naukowcy twierdz─ů, ┼╝e jego struktura molekularna jest bardzo podobna do naszej krwi.

Beneficios-de-la-clorofila

Nale┼╝y r├│wnie┼╝ zauwa┼╝y─ç, ┼╝e pigment ten wyst─Öpuje w prawie wszystkich ro┼Ťlinach. Dlatego te┼╝ jest bardzo ┼éatwo dost─Öpna i pozwala cieszy─ç si─Ö korzy┼Ťciami, jakie przynosi ludzkiemu organizmowi.

Bior─ůc pod uwag─Ö powy┼╝sze, oto kilka korzy┼Ťci i w┼éa┼Ťciwo┼Ťci chlorofilu:

Nasy─ç swoj─ů krew tlenem

W┼é─ůczenie chlorofilu do naszej regularnej diety pomaga dotleni─ç krwiobieg i zwi─Ökszy─ç liczb─Ö czerwonych krwinek. Dlatego te┼╝, gdy krew przemieszcza si─Ö przez ludzkie cia┼éo, przynosi lepsze samopoczucie organom.

Nasycenie tlenem wsp├│┼édzia┼éa w eliminacji toksyn z organizmu. Podobnie, istniej─ů badania, kt├│re pokazuj─ů, ┼╝e ten pigment ma zdolno┼Ť─ç do eliminowania szkodliwych metali w kom├│rkach.

Z drugiej strony, aby by─ç zlokalizowane w flory bakteryjnej jelit sprzyja jego czyszczenia, pomagaj─ůc w zapobieganiu chor├│b, takich jak rak jelita grubego. I nie mo┼╝emy zapomnie─ç, jego dzia┼éania terapeutyczne do poziomu cholesterolu we krwi.

Sprawi, ┼╝e b─Ödziesz bardziej odporny na infekcje

Inn─ů konsekwencj─ů zwi─Ökszonej ilo┼Ťci tlenu we krwi jest uk┼éad odporno┼Ťciowy. Poniewa┼╝ istniej─ů ca┼ée rodziny bakterii, kt├│re rozwijaj─ů si─Ö w ┼Ťrodowisku beztlenowym (bez tlenu). Dlatego spo┼╝ywaj─ůc chlorofil zauwa┼╝ysz zwi─Ökszon─ů odporno┼Ť─ç na infekcje.

Ponadto, ze wzgl─Ödu na zdolno┼Ť─ç do alkalizacji ┼Ťrodowiska, pomaga wyeliminowa─ç kwasy i ich szkodliwy wp┼éyw na organizm.

Wzmacnia układ trawienny

Opr├│cz jelita grubego, nale┼╝y wspomnie─ç, ┼╝e dobrodziejstwo chlorofilu spada na ca┼éy uk┼éad pokarmowy. Cz─ůsteczka ta wspomaga prac─Ö ┼╝o┼é─ůdka, w─ůtroby i p─Öcherzyka ┼╝├│┼éciowego poprzez rozbijanie kamieni i neutralizowanie nadmiaru kwas├│w.

Co wi─Öcej, b┼éonnik naturalny, jako sk┼éadnik ro┼Ťlinny, pomaga regulowa─ç funkcje trawienne i ┼éagodzi─ç zaparcia.

Suplement multiwitaminowy, kt├│ry zapobiega nowotworom

Znane s─ů r├│wnie┼╝ przeciwnowotworowe w┼éa┼Ťciwo┼Ťci chlorofilu, ze wzgl─Ödu na jego zdolno┼Ť─ç do ochrony nas przed toksynami zawartymi w ┼╝ywno┼Ťci. Z drugiej strony zawieraj─ů one witaminy C, A i E. Pomaga nam to dba─ç o nasz wzrok i inne wa┼╝ne organy, takie jak serce i p┼éuca.

Spr├│buj ÔÇ×diety chlorofilowejÔÇŁ. 5 ┼éatwych do przygotowania przepis├│w

Teraz, kiedy ju┼╝ wiesz, jak pozytywny wp┼éyw ma chlorofil na organizm, pozostaje tylko zacz─ů─ç stosowa─ç go w swojej restauracji. Oto 5 ┼éatwych do wykonania przepis├│w, dzi─Öki kt├│rym w pe┼éni wykorzystasz jego zalety:

1. Sok chlorofilowy z naparem ziołowym

dieta-de-clorofila

Dodaj energii swojemu organizmowi dzi─Öki temu orze┼║wiaj─ůcemu napojowi.

>┬á Lista najbardziej znanych i najpi─Ökniejszych drzew na ┼Ťwiecie: czy znasz je wszystkie?

Składniki

Zwróć uwagę na listę składników:

  • 80ml soku pomara┼äczowego.
  • 60 g zielonych szparag├│w.
  • 1 du┼╝a ca┼éa pomara┼äcza (ok. 120g).
  • 750ml wody.
  • 2 ┼éy┼╝ki herbaty rumiankowej.
  • 1 ┼éy┼╝ka stewii.

Przygotowanie

Wykonaj poni┼╝sze czynno┼Ťci:

  1. W misce umie┼Ťci─ç czyste szparagi, 250ml wody i przetworzy─ç je.
  2. Nast─Öpnie w ┼Ťrednim rondelku dodaj 100ml wody, stewi─Ö i rumianek.
  3. Gotować na małym ogniu przez 7 minut. Następnie odstawić.
  4. Teraz pokr├│j pomara┼äcz─Ö na ma┼ée kawa┼éki i wymieszaj j─ů ze szparagami.
  5. W dużej butelce przefiltruj miazgę, dodaj sok pomarańczowy i napar ziołowy.
  6. Zawarto┼Ť─ç butelki uzupe┼éni─ç reszt─ů wody i wstawi─ç do lod├│wki.
  7. Staraj się pić kilka szklanek dziennie schłodzonego napoju.

2. Sałatka z ryżu i wodorostów

To danie przyniesie Ci smaki kontynentu azjatyckiego w przepisie, kt├│ry przygotujesz w mniej ni┼╝ 1 godzin─Ö.

Składniki

Do tego przygotowania b─Ödziesz potrzebowa─ç:

  • 60g drobno posiekanego szpinaku.
  • 65g sa┼éaty.
  • 150g ry┼╝u.
  • 3 ┼éy┼╝ki sto┼éowe oliwy z oliwek.
  • 1 ┼éy┼╝ka octu.
  • 85g drobno posiekanych wodorost├│w nori.
  • 2 ┼éy┼╝ki soku z cytryny
  • 50g uprzednio startych burak├│w
  • 80g czerwonej papryki pokrojonej w paski julienne.
  • S├│l i pieprz do smaku

Przygotowanie

Wykonaj poni┼╝sze 4 kroki, aby si─Ö przygotowa─ç:

  1. W ┼Ťrednim rondlu podgrzej 400 ml wody z ry┼╝em. Gotowa─ç, a┼╝ p┼éyn wyschnie. Odstawi─ç na 30 minut.
  2. Teraz, w du┼╝ej misce, umie┼Ť─ç szpinak, sa┼éat─Ö, wodorosty nori, buraki, pieprz i sok z cytryny.
  3. Do miski wsypujemy ry┼╝ i za pomoc─ů du┼╝ej drewnianej ┼éy┼╝ki mieszamy wszystko razem.
  4. Na koniec doprawi─ç octem, oliw─ů, sol─ů i pieprzem.

3. Hummus chlorofilowy

Naturalna alternatywa o delikatnym smaku i bardzo łatwa do wykonania. Z tego przepisu można przygotować 6 porcji.

Składniki

Zwr├│─ç uwag─Ö na poni┼╝sz─ů list─Ö sk┼éadnik├│w:

  • 1 ┼éy┼╝eczka imbiru.
  • 2 ┼éy┼╝ki sto┼éowe oliwy z oliwek.
  • 400g ugotowanej ciecierzycy.
  • 30ml soku z cytryny.
  • 1 ┼éy┼╝ka dro┼╝d┼╝y piwowarskich.
  • 1 ┼éy┼╝ka kminku.
  • S├│l do smaku
  • 20g li┼Ťci dzikiej pietruszki.
  • 1 ┼éy┼╝eczka czarnego pieprzu.

Przygotowanie

Sprawd┼║ te 5 krok├│w do przygotowania Hummusu chlorofilowego:

>┬á Lista materia┼é├│w opakowaniowych, kt├│rych nigdy nie mo┼╝e zabrakn─ů─ç
  1. Umie┼Ťci─ç ciecierzyc─Ö w du┼╝ej misce, zala─ç zimn─ů wod─ů i ods─ůczy─ç.
  2. Teraz przer├│b ciecierzyc─Ö i odstaw do lod├│wki na 30 minut.
  3. Dodaj imbir, oliw─Ö, dro┼╝d┼╝e piwne i sok z cytryny do miski i przetwarzaj bardzo dobrze przez 5 minut, a┼╝ uzyskasz g┼éadk─ů past─Ö.
  4. Doda─ç kminek, s├│l i pieprz i delikatnie wymiesza─ç drewnian─ů ┼éy┼╝k─ů.
  5. Na koniec, wlej hummus do ┼Ťredniej miski i udekoruj listkami pietruszki.

4. Zielony omlet z serem mozzarella

Poni┼╝szy przepis ma wodorosty nori jako kluczowy sk┼éadnik. Ta azjatycka potrawa s┼éynie ze swojego smaku umami i wysokiej zawarto┼Ťci chlorofilu.

Składniki

Nast─Öpnie powiemy Ci, co powiniene┼Ť mie─ç pod r─Ök─ů:

  • 240g jaj.
  • 100g ┼Ťwie┼╝ych pomidor├│w pokrojonych w kostk─Ö.
  • 80g czerwonej papryki pokrojonej w kostk─Ö.
  • 200g bak┼éa┼╝an├│w wcze┼Ťniej ugotowanych w piekarniku.
  • 250g sera mozzarella.
  • 60g wodorost├│w nori uprzednio rozgniecionych.
  • 2 ┼éy┼╝ki sto┼éowe oliwy z oliwek.
  • 1 ┼éy┼╝eczka soli.
  • 15g zmia┼╝d┼╝onego czosnku.

Przygotowanie

Wykonaj czynno┼Ťci opisane poni┼╝ej:

  1. Na dużej patelni podsmażamy oliwę z oliwek i czosnek na złoty kolor.
  2. Teraz dodajemy bak┼éa┼╝ana i mieszamy drewnian─ů ┼éy┼╝k─ů przez 5 minut.
  3. Dodaj wodorosty nori, pomidory i czerwon─ů papryk─Ö. Kontynuuj mieszanie.
  4. Następnie dodajemy ser mozzarella w kawałkach wraz z jajkami. Zmniejszyć płomień i przykryć na 5 minut.
  5. Odwr├│─ç omlet na drug─ů stron─Ö i przykryj ponownie na kolejne 3 minuty.
  6. Na koniec podawać na półmisku i podawać z grzankami.

5. Green Gold Shake

Jest to ┼Ťwietny przyk┼éad na to, jak przygotowa─ç sok z chlorofilu o w┼éa┼Ťciwo┼Ťciach antyoksydacyjnych. Kiedy go skosztujesz, poczujesz, jak jego energia przep┼éywa przez Twoje cia┼éo i je odnawia.

batido-de-oro-verde-clorofila

Składniki

Do tego przygotowania b─Ödziesz potrzebowa─ç:

  • 20ml soku z cytryny
  • 15g stewii.
  • 100g og├│rka.
  • 30g owoc├│w kiwi.
  • 500ml wody kokosowej.
  • 100g zielonego jab┼éka.
  • 30 g szparag├│w.
  • 20g li┼Ťci pietruszki k─Ödzierzawej.

Przygotowanie

Wykonaj poniższe kroki, aby przygotować zielone złoto smoothie:

  1. Aby przygotowa─ç ten nap├│j, umie┼Ť─ç wszystkie sk┼éadniki w blenderze i przetwarzaj a┼╝ do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. Podawa─ç w szklankach i udekorowa─ç listkami pietruszki

To ko┼äczy ten artyku┼é na temat chlorofilu: korzy┼Ťci i jak go u┼╝ywa─ç. Nie mamy w─ůtpliwo┼Ťci, ┼╝e te informacje b─Öd─ů bardzo korzystne dla Pa┼ästwa zdrowia. Teraz do Ciebie nale┼╝y w┼é─ůczenie do swoich przetwor├│w pokarm├│w bogatych w ten pigment i rozpowszechnianie jego zalet. Rozchmurz si─Ö!

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *