Bij Greenuso bevelen we graag gezonde voedingsmiddelen aan die het lichaam van energie voorzien en ons te allen tijde in goede stemming houden. Daarom willen we u bij deze gelegenheid vertellen wat de voordelen van tarwebrood zijn.
Zo ontdekt u precies wat de voedingswaarde van tarwebrood is en of het wel of niet in uw dagelijkse voeding moet worden opgenomen. Wat zegt u, gaat u met ons mee?
Inhoudsopgave
Voedingswaarde van tarwebrood
Tarwebrood heeft een niet erg hoge calorische bijdrage, met een opslag van ongeveer 260 kcal per 100 gram. Daarom is zijn slechte reputatie als mesterijhulpmiddel volledig misleidend, omdat het afhangt van de hoeveelheid die wordt verbruikt.
Bovendien is het lage vetgehalte slechts 3,24 gram per 100 gram brood. En alsof dat nog niet genoeg is, bevat het mineralen als kalium, fosfor en natrium met 508 mg per 100 gram brood.
Om het lichaam van energie te voorzien, heeft tarwebrood 10,72 gram eiwit per 100 gram brood. Ook bevat het koolhydraten, vezels en vitaminen uit de B- en K-groepen.
Wat zijn de voordelen van tarwebrood?
Hetregelmatig eten van tarwebrood biedt grote voordelen voor het lichaam als u het in uw dagelijkse voeding opneemt. Dit dankzij de waardevolle nutritionele bijdrage en andere kwaliteiten die we hieronder zullen toelichten:
Het levert veel energie op
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het eten van tarwebrood het lichaam helpt bij het effectief uitvoeren van fysieke en neurale activiteiten. Het houdt zelfs je energie op peil bij elke sportactiviteit
Zeer voedzaam graan
Voedingsdeskundigen erkennen dat tarwe een graansoort is met een hoge voedingsindex op basis van eiwitten, vezels, fytonutriënten en kalium. Dankzij deze eigenschappen is het een onmisbaar voedingsmiddel geworden voor de voeding van kinderen, jongeren en volwassenen.
Het bevat veel vitaminen
Zoals hierboven uitgelegd is het hoge vitaminegehalte van tarwebrood een van de belangrijkste kwaliteiten. In een enkel plakje consumeert u vitamine B1, B2 en B6, ijzer, magnesium, kalium, foliumzuur, niacinine, fosfor, selenium, jodium en zink.
Door hun hoge gehalte aan vitaminen en mineralen zijn tarwebrood gezonder dan volkorenbrood
Bestrijd constipatie
Dit brood kan tot 3,5 gram vezels per plak bevatten. Door het hoge vezelgehalte helpt het u bij het bestrijden van darmproblemen zoals constipatie en het behouden van een goede spijsvertering.
Geeft een gevoel van verzadiging
Het verbruik ervan in voldoende mate wordt aangegeven voor succesvolle diëten vanwege de kwaliteit van de productie van verzadiging gemakkelijk. Dit zal de verleiding om tussen de maaltijden door te snoepen verminderen door u te helpen zich aan uw dieet te houden zonder het te breken.
Bevat antioxidanten
Het opnemen van tarwebrood in uw dagelijkse dieet zal helpen om celveroudering te voorkomen. Dit komt door de antioxidanten die het bevat. Daarnaast worden ook antioxidanten aanbevolen om het geheugen en het cardiovasculaire systeem te versterken.
Het is economisch en gevarieerd
Het beste aan dit rijke en voedzame voedsel is dat het binnen ieders bereik ligt omdatde prijs ervan niet hoog is. U kunt ook verschillende soorten tarwebrood vinden om aan alle smaken te voldoen.
Nu je weet wat de voordelen van tarwebrood zijn, moet je de mythe dat brood wordt vetgemest volledig vergeten.
Het is duidelijk dat alle overmatig geconsumeerde voedingsmiddelen gevolgen zullen hebben. Maar door het eten van de juiste porties krijgt u uitstekende voordelen van tarwebrood. Probeer het, u zult er geen spijt van krijgen!
