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Quels sont les bienfaits du pain au son de blé ?

Quels sont les bienfaits du pain au son de blé ?

Chez Greenuso, nous aimons recommander des aliments sains qui apportent de l’Ă©nergie au corps et nous maintiennent en bonne santĂ© Ă  tout moment. C’est pourquoi, Ă  cette occasion, nous voulons vous dire quels sont les bienfaits du pain au son de blĂ©.

Vous dĂ©couvrirez donc la valeur nutritionnelle exacte du pain au son de blĂ© et si celui-ci doit ou non ĂŞtre inclus dans votre alimentation quotidienne. Qu’en dites-vous, vous nous rejoindrez ?

Valeur nutritionnelle du pain au son de blé

Le pain au son de blĂ© a un apport calorique peu Ă©levĂ©, puisqu’il stocke environ 260 kcal pour 100 grammes. Par consĂ©quent, sa mauvaise rĂ©putation qui fait grossir est totalement trompeuse, car elle dĂ©pend de la quantitĂ© consommĂ©e.

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De plus, sa faible teneur en matières grasses n’est que de 3,24 grammes pour 100 grammes de pain. Et, comme si cela ne suffisait pas, il contient des minĂ©raux tels que le potassium, le phosphore et le sodium Ă  raison de 508 mg par 100 grammes de pain.

Pour fournir de l’Ă©nergie Ă  l’organisme, le pain de blĂ© contient 10,72 grammes de protĂ©ines pour 100 grammes de pain. Il contient Ă©galement des glucides, des fibres et des vitamines des groupes B et K.

Quels sont les bienfaits du pain au son de blé ?

Manger du pain de blĂ© rĂ©gulièrement offre de grands avantages pour l’organisme si vous l’intĂ©grez dans votre alimentation quotidienne. Ceci, grâce Ă  son prĂ©cieux apport nutritionnel et Ă  d’autres qualitĂ©s que nous dĂ©taillerons plus loin :

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Il fournit beaucoup d’Ă©nergie

Des études scientifiques ont montré que la consommation de pain au son de blé aide le corps à effectuer efficacement des activités physiques et neurales. Il vous permettra même de garder votre énergie pour toute activité sportive

Céréales hautement nutritives

Les nutritionnistes reconnaissent que le blĂ© est une cĂ©rĂ©ale Ă  indice nutritionnel Ă©levĂ© basĂ© sur les protĂ©ines, les fibres, les phytonutriments et le potassium. Grâce Ă  ces propriĂ©tĂ©s, il est devenu un aliment indispensable pour l’alimentation des enfants, des jeunes et des adultes.

Il contient de nombreuses vitamines

Comme expliquĂ© ci-dessus, la haute teneur en vitamines du pain au son de blĂ© est l’une de ses principales qualitĂ©s. En une seule tranche, vous consommerez les vitamines B1, B2 et B6, le fer, le magnĂ©sium, le potassium, l’acide folique, la niacinine, le phosphore, le sĂ©lĂ©nium, l’iode et le zinc.

En raison de leur teneur élevée en vitamines et minéraux, les pains au son de blé sont plus sains que les pains complets

Combattre la constipation

Ce pain peut contenir jusqu’Ă  3,5 grammes de fibres dans chaque tranche. Grâce Ă  sa forte teneur en fibres, il vous aidera Ă  lutter contre les problèmes intestinaux tels que la constipation et Ă  maintenir une bonne digestion.

Procure un sentiment de satiété

Sa consommation dans des proportions adéquates est indiquée pour des régimes alimentaires réussis en raison de sa qualité de produire facilement la satiété. Cela réduira la tentation de grignoter entre les repas en vous aidant à respecter votre régime alimentaire sans le rompre.

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Contient des antioxydants

L’intĂ©gration du pain au son de blĂ© dans votre alimentation quotidienne contribuera Ă  prĂ©venir le vieillissement cellulaire. Cela est dĂ» aux antioxydants qu’il contient. En outre, les antioxydants sont Ă©galement recommandĂ©s pour renforcer la mĂ©moire et le système cardiovasculaire.

Il est économique et varié

Le meilleur de cette nourriture riche et nutritive est qu’elle est Ă  la portĂ©e de tous car son prix n’est pas Ă©levĂ©. Vous pouvez Ă©galement trouver une variĂ©tĂ© de pains au son de blĂ© pour satisfaire tous les goĂ»ts.

Maintenant que vous savez quels sont les avantages du pain au son de blé, vous devez complètement oublier le mythe selon lequel le pain fait grossir.

Il est clair que toute consommation excessive d’aliments aura des consĂ©quences. Mais, en mangeant les bonnes portions, vous tirerez d’excellents bĂ©nĂ©fices du pain au son de blĂ©. Essayez-le, vous ne le regretterez pas !

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