W życiu istnieje milion problemów, które generują stres i wpływają na nasze zdrowie, powolne życie jest innowacyjną propozycją, która doprowadziłaby nas – w porządku – do prowadzenia zdrowszego i spokojniejszego życia.
Ta powolna tendencja życiowa zachęca nas – z zasady – do ponownego przemyślenia sposobu życia, działania i rozwoju, zgodnie z potrzebami naszego codziennego życia.
Ideą tego nowego modelu kulturowego jest prowadzenie bardziej zrelaksowanego stylu życia, w którym możemy się rozwijać – w każdej dziedzinie – bez wpływu na nasze działania i obowiązki.
Aby dowiedzieć się więcej o powolnym ruchu życiowym, przeczytać i odkryć najważniejsze aspekty tego innowacyjnego trendu, na pewno znajdziesz kilka praktycznych aspektów, które możesz włączyć do swojego życia.
Table of Contents
Co to za powolny ruch życiowy?
Powolny ruch życiowy jest nowym trendem kulturowym, który proponuje odzyskanie kontroli nad czasem, utrzymanie pauzy między ukończeniem zajęć a przyjemnością korzystania z chwil relaksu lub rozrywki.
Zgodnie z ich zaleceniami, ważne jest, aby nadać priorytet działaniom korzystnym dla rozwoju osobistego i aby przyczyniały się one do osiągnięcia istniejącej równowagi między wykorzystaniem technologii, oszczędnością czasu i wydajnością.
W ten sposób osiąga się optymalizację pracy, produkcji i zadań, które są wykonywane codziennie, co nie oznacza, że muszą one być wykonywane w przyspieszonym tempie.
Ruch ten reprezentuje poszukiwanie przyjemności życia, gdzie pośpiech utrudnia świadomość tego, czego nam brakuje, że nie poświęcamy niezbędnego czasu.
Kilka wskazówek, które pomogą Ci w podejściu do tego modelu to
- Zmniejszenie stresu podczas wykonywania codziennych czynności, poświęcenie chwil na odpoczynek, rozrywkę i radość.
- Kiedy tylko jest to możliwe, przestań patrzeć na swój zegarek w chwilach odpoczynku, pozwól sobie naprawdę odpocząć, ciało i – przede wszystkim – umysł Ci podziękuje.
- Skoncentruj się na lepszej jakości życia, która pozostawia za sobą szybko rozwijającą się kulturę życia.
Początek powolnego ruchu życiowego
Ruch powolnego życia rozpoczął się w 1986 roku, po tym jak dziennikarz Carlo Petrini poprowadził demonstrację przeciwko otwarciu restauracji fast food we Włoszech.
Demonstracja ta miała miejsce ze względu na zagrożenie, jakie ten łańcuch fast foodów stanowił dla tradycyjnego włoskiego jedzenia, poza wprowadzeniem pojęcia „fast food”, które nie było częścią jego idiosynkrazji.
Ta manifestacja dała początek temu, co nazywamy slow foodem, rozszerzając tę propozycję z Europy przez Japonię na cały świat.
Jest czas na wszystko, w tym na jedzenie.
Zasady powolnego ruchu życiowego
Zasady, na których opiera się powolne życie, są następujące:
- Promowanie wysokiej jakości czasu odpoczynku.
- Żyć spokojnie i bez stresu.
- Masz odpowiedni czas na jedzenie.
- Oddzielenie wykonywania pracy od czasu wolnego.
Aspekty powolnego ruchu życiowego
Następnie zobaczymy najważniejsze aspekty, które znajdują się pod propozycją „slow life” i związane z nimi działania.
Slow food
Powolny ruch żywności promuje tradycyjną żywność i szacunek dla środowiska naturalnego, jak również niespieszną konsumpcję żywności, jego symbolem jest wizerunek ślimaka.
Są to niektóre z korzyści płynących z slow foodu:
- Zapraszam do życia z naciskiem na dbałość o środowisko.
- Zachęcać do dobrej diety i asymilacji składników odżywczych żywności.
- Promować swobodny styl życia.
- Aby nadać prawdziwe znaczenie, które musi spełniać cykle marzeń.
- Oddzielenie pracy od czasu wolnego w celu zapewnienia wysokiej jakości odpoczynku.
- Bierzesz czas na jedzenie i rozkoszowanie się jedzeniem.
Wolne życie
Powolny ruch życiowy pojawił się w roku 2017 i promuje wartość cieszenia się każdą chwilą dzieloną z bliskimi, prostotę czytania dobrej książki czy słuchania ulubionej muzyki.
W tym stylu życia, wykorzystanie technologii zajmuje tylne siedzenie.
Podstawą tego ruchu są zajęcia na świeżym powietrzu, takie, które pozwalają na spotkanie człowieka z naturą.
Wśród korzyści płynących z powolnego ruchu, jaki mamy:
- Korzystny wpływ na zdrowie, ponieważ ludzie zaczynają uwzględniać w swojej diecie spożywanie zdrowej żywności.
- Sprzyja ona pauzom w rozwoju codziennych zajęć, nadając realną wartość czasowi, który dana osoba musi dzielić z bliskimi.
- Pomaga żyć i cenić każdą chwilę swojego życia, przezwyciężając opór przed zmianami.
- Generowanie połączenia pomiędzy ciałem i umysłem, tworzenie harmonijnych powiązań pomiędzy aktywnością zawodową i czasem wolnym.
- Pozwala nam to stawić czoła życiu w najlepszy sposób, bez względu na trudności, zawsze szukamy wyjścia.
Cittaslow
Cittaslow jest ruchem, który powstaje w oparciu o slow food, ma na celu promowanie spokojniejszego tempa życia w środowiskach, w których ludzie mogą cieszyć się czasem potrzebnym do interakcji w przestrzeniach, które generują spokój.
Ruch ten promuje powolne, zrównoważone i bardziej humanitarne życie.
Wśród korzyści płynących z cittaslow możemy wymienić
- Aby promować szczęście.
- Zachowaj tradycyjne modele życia.
- Troszczyć się o dobrobyt społeczności, kierując się zasadami gwarantującymi pokój i spokój.
Wolna turystyka
Wolna turystyka promuje zrównoważoną i odpowiedzialną turystykę ze środowiskiem, społecznością i dziedzictwem.
Poprzez powolny ruch turystyczny staramy się zminimalizować negatywny wpływ, jaki na turystykę mogą mieć aspekty gospodarcze, społeczne i środowiskowe.
Koncentruje się na oferowaniu przestrzeni do odpoczynku z dala od miejskiego zgiełku, zapewniając komfort i wygodę.
Slow tourism promuje również slow food, oferując klientom wysokiej jakości tradycyjne jedzenie, jest to przestrzeń, gdzie można cieszyć się jedzeniem bez patrzenia na zegar.
Niektóre z korzyści płynących z powolnej turystyki to:
- Odłączyć się od rutyny.
- Zapewnia przyjemne doznania, tworząc połączenia między ludźmi, miejscami i środowiskiem naturalnym.
- Przyczynia się on do ochrony środowiska i dziedzictwa.
- Promowanie lokalnych doświadczeń generujących korzyści ekonomiczne dla miejscowej ludności.
Wolna moda
Moda powolna to ruch, który stawia na zrównoważoną modę, promującą stosowanie ubrań doskonałej jakości i trwalszych, a wszystko to w ponadczasowym stylu, w którym trendy nie stanowią ramy odniesienia.
Powolny ruch mody proponuje odpowiedzialny zakup odzieży wykonanej zrównoważonymi metodami produkcji.
Do najważniejszych korzyści płynących z powolnej mody należą
- Jest przyjazny dla środowiska.
- Używane są naturalne barwniki i tkaniny.
- Promuje ona opracowywanie ubrań w sposób ręczny i zrównoważony.
- Ogranicza to zakup odzieży uszkodzonej do drugiej pozycji.
Powolne piękno
Powolne piękno jest praktyką, która zaprasza nas do zmiany nawyków, cieszenia się każdą chwilą, w której żyjemy i wzmacniania naszych wartości.
Jedzenie zdrowe, uprawianie sportu, spanie przez niezbędne godziny i poświęcanie kilku minut na spacer lub medytację.
Opierając się na dobrym samopoczuciu, powolne piękno broni naturalnego piękna i zdrowego starzenia się, akceptując nasze atrybuty i niedoskonałości.
Stawia na wykorzystanie produktów naturalnych, które szanują środowisko naturalne i zwierzęta.
Niektóre z korzyści płynących z praktyki powolnego piękna to
- Promuje ona zabiegi pielęgnacyjne, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się przy użyciu naturalnych produktów.
- Wywyższać i uznawać samoocenę za podstawową zasadę.
- Upraszcza codzienną rutynę, czyniąc ją bardziej praktyczną i efektywną.
- Zachęca do kontaktu z naturą poprzez ćwiczenia fizyczne i spacery w naturalnym środowisku.
Inne cechy charakterystyczne wolnego ruchu życiowego
Powolny ruch życiowy charakteryzuje się promowaniem zorganizowanego myślenia, pochodzącego z globalnej społeczności, która koncentruje się na czerpaniu radości ze świadomego życia.
Myśl ta ma na celu umożliwienie ludziom pozbycia się stresu, poświęcenia większej uwagi życiu i ludziom wokół nich, jako sposób na osiągnięcie zdrowego rozwoju.
Inną cechą charakterystyczną powolnego ruchu życiowego jest to, że sprzyja on równowadze między tym, co tradycyjne, a tym, co nowoczesne, nie zaprzeczając istnieniu żadnego z nich, ale nie uzależniając się od nich.
Pomysły na start w tym nowym stylu życia
Czy chcesz włączyć do swojego stylu życia pojęcie powolnego życia? Oto kilka pomysłów, które pomogą ci je łatwiej zaadoptować.
- Dbając o swój wypoczynek, jak również o codzienne czynności.
- Zarządzaj pojęciami akceptacji i wdzięczności w swojej pracy.
- Buduj swoją samoocenę i pewność siebie.
- Dbaj o swoje relacje międzyludzkie, jak również o swój związek z samym sobą.
- Rób rzeczy z miłością.
- Zarządzaj swoimi emocjami ze spokojnej perspektywy.
- Zachowaj swój wewnętrzny spokój.
Znasz już podstawowe aspekty życia, ważne jest, abyś – z szacunkiem i rozwagą – włączył do swojego życia te, które możesz i wprowadzał stopniowo zmiany.
